Задумывались ли вы когда-нибудь о значении пяти элементов: земля, вода, огонь, воздух и эфир? Они окружают нас и помогают соединиться с природой внешней и внутренней.
Было доказано, что прогулка по парку и лесу улучшает самочувствие человека: понижает артериальное давление, укрепляет иммунную систему, улучшает психическое здоровье и увеличивает продолжительность жизни.
Как подключиться к земле
Удивительно, как легко мы можем потерять связь с землей. Длительное пребывание в помещении, вождение автомобиля, ношение обуви и залипание за компьютером создают разрыв между нами и землей. Чем дольше человек отсоединен от земли и внешнего мира, тем больше он забывает о взаимосвязанной роли в природе. Это приводит к зацикливанию на собственном эго.
Чем больше мы подпитываем свое эго, сосредотачиваясь на собственных желаниях и стремлениях, тем более напряженными и изолированными мы себя чувствуем. Когда человек отсоединен от земли и природы, он отсоединяется от своей истинной природы, которая представляет собой чистое сознание, свободное от страха и стресса.
На протяжении всего вашего путешествия на Земле, помните, что вы являетесь совокупностью элементов, поэтому необходимо понимать, каким образом соединяться с ними, чтобы найти баланс и гармонию.
Заземление через прикосновение
Заземление — это практика соединения тела с землей. Этот простой метод помогает снизить воспалительные состояния, укрепить иммунную систему и ускорить заживление ран.
Поверхность земли содержит отрицательно заряженные частицы, в то время как современные предметы, такие как телефоны, Wi-Fi и компьютеры, содержат положительно заряженные ионы. Эти положительно заряженные ионы оказывают вредное воздействие на здоровье человека.
Отключая телефоны и подключаясь к земле на некоторое время, мы уменьшаем накопление положительных ионов в организме и нейтрализуем количество заряда, которое имеет тело. Это приводит к улучшению здоровья ума и тела, а также к ощущению эмоциональной «заземленности».
Как подключиться к земле, читайте здесь: Ходьба босиком соединяет нас с энергией земли
Дополнительные способы активации элемента Земли:
Активация элемента земли через вкус
Каждый вкус связан с определенным элементом и усиливает энергетическое ощущение этого элемента внутри нас. В мире Аюрведы это важная тема, поскольку наличие «правильного» баланса вкусов в приеме пищи ведет к гармонии и энергетической наполненности.
Например, горький вкус может усугубить энергию воздуха, эфира и ветра внутри нас, что приведет к слабости, беспокойству и недостатку питания в тканях.
Элемент земли связан со сладким и кислым вкусами, которые питают тело, обеспечивают эмоциональное чувство комфорта, а также помогают организму эффективно усваивать витамины и питательные вещества.
Однако «сладкий» вкус относится не только к сахару. Если вы хотите заземлиться добавьте в свой рацион больше сладких продуктов:
- рис,
- базилик,
- кешью,
- финики,
- молоко,
- бананы,
- дыня,
- свекла,
- сладкий картофель,
- кардамон,
- корица.
К кислым продуктам относятся:
- грейпфрут,
- лимон,
- лайм,
- соленые огурцы,
- помидоры,
- хлеб,
- уксус и чеснок.
Звук: резонанс Шумана и мантра «Лам»
Резонанс Шумана — это низкая звуковая частота, излучаемая вибрацией вращения Земли. Прослушивание этой частоты помогает осознать, что все мы являемся частью планеты Земля.
Еще один звук, который помогает почувствовать земную энергию — это мантра «Лам», которая также является биджей или «семенной» мантрой для корневой чакры Муладхара. Повторяйте эту мантру расслабленным низким голосом во время прогулок по лесу.
Осознанное обоняние
Обоняние связано с элементом земли и фактически является одним из первых чувств, которые развиваются внутри нас.
Обоняние — это во многом первичное чувство — просто посмотрите, как часто им пользуются животные. Осознание окружающих запахов — отличный способ пробудить нашу приземленность.
Остановитесь на мгновение и обратите внимание на то, что вы чувствуете вокруг себя прямо сейчас, почувствуйте запах цветов во время прогулки на природе или выберите любимый аромат и делайте медитации с ним.
Позы йоги
Асаны, которые привносят осознанность в ступни, ноги и бедра, усиливают энергию земли в нашем теле, например, Тадасана (поза горы) или Маласана (поза гирлянды).
Во время выполнения асан почувствуйте, как ваши ноги твердо стоят на земле, представьте, что вы заряжаетесь от нее энергией.
А вы пользуетесь преимуществами заземления? Напишите в комментариях о своих способах активации элемента Земли.
Другие элементы:
