Страница 1 из 13

adho mukha shvanasanaПоза собаки мордой вниз или Адхо Мукха Шванасана является одной из часто используемых поз в йоге, ведь она воздействует на все тело и обладает огромным списком положительных свойств, в числе которых омолаживающее действие на все тело и вытяжение позвоночника. 

Ананда БаласанаАнанда Баласана или поза счастливого ребенка – помогает раскрытию тазобедренных суставов, снимает напряжение в области бедер и поясницы, укрепляет мышцы спины и заряжает тело энергией.

anjaneyasanaАнджанейасана или поза низкого выпада вперед хорошо прорабатывает мышцы бедер и ягодиц, улучшает баланс и концентрацию. 

ardha bhekasanaАрдха Бхекасана растягивает всю верхнюю часть тела, раскрывает грудь, улучшает пищеварение. Эта асана полезна для женщин, т.к. увеличивает приток крови к матке и яичникам. 

Ардха МатсиендрасанаАрдха Матсиендрасана или половинная поза царя рыб - является одной из лучших скручивающих поз и признана самой полезной позой йоги для пациентов с диабетом.

Страница 1 из 13