Мы в социальных сетях: face1

Страница 1 из 11

adho mukha shvanasanaПоза собаки мордой вниз или Адхо Мукха Шванасана является одной из часто используемых поз в йоге, ведь она воздействует на все тело и обладает огромным списком положительных свойств, в числе которых омолаживающее действие на все тело и вытяжение позвоночника. 

anjaneyasanaАнджанейасана или поза низкого выпада вперед хорошо прорабатывает мышцы бедер и ягодиц, улучшает баланс и концентрацию. 

ardha bhekasanaАрдха Бхекасана растягивает всю верхнюю часть тела, раскрывает грудь, улучшает пищеварение. Эта асана полезна для женщин, т.к. увеличивает приток крови к матке и яичникам. 

ardha chandra chapasanaАрдха Чандра Чапасана или поза сахарного тростника укрепляет лодыжки, икры и бедра, растягивает позвоночник, подколенные сухожилия, грудь и плечи. Поза мягко раскрывает грудной отдел, помогает обрести баланс и координацию. 

ardha chandrasana1Ардха Чандрасана – эффективная балансовая поза, которая укрепляет все тело, улучшает координацию и чувство равновесия, справляется с тревожностью и стрессом, а также помогает при проблемах с желудком. 

Страница 1 из 11