Кундалини в индуизме относится к форме божественной энергии (или Шакти), которая, как говорят, находится в основании позвоночника (Муладхара чакра).
Наверно многие люди согласятся со мной в том, что не всегда получается выполнять медитацию каждый день. Но с другой стороны, мы ведь всегда находим время на просмотр телевизора, хождение по магазинам, залипание в соцсетях и т.п. Как же заставить себя медитировать? Я думаю, если вы узнаете о том, что дает медитация и какими преимуществами она обладает, у вас появится стимул выполнять эту практику регулярно!
Випассана – это простой, но действенный способ, который помогает обрести счастье и гармонию, а также душевное спокойствие. Випассана переводится как ясное осознание того, что происходит, т.е. без иллюзий и прочих домыслов. Это состояние, в котором ум успокоился, сосредоточился только на одном предмете и не находится в блуждающем состоянии.
Во время медитации могут появляться мысли и это совершенно нормально. Мозг человека достаточно активный, за день в нем появляются 60 000-80 000 мыслей, поэтому, естественно, что «выключить» их все сразу не получится.
Полное йоговское дыхание, также известное как Диргха пранаяма, состоит из трех ступеней дыхания, которое успокаивает и расслабляет как тело, так и ум.
Плавини не похожа на другие виды пранаям. Это особая техника, которая дает практикующему возможность лежать на поверхности воды, словно лепесток лотоса.