Мы в социальных сетях: face1 google1

Страница 1 из 4

shto daet meditaciyaНаверно многие люди согласятся со мной в том, что не всегда получается выполнять медитацию каждый день. Но с другой стороны, мы ведь всегда находим время на просмотр телевизора, хождение по магазинам, залипание в соцсетях и т.п. Как же заставить себя медитировать? Я думаю, если вы узнаете о том, что дает медитация и какими преимуществами она обладает, у вас появится стимул выполнять эту практику регулярно!

meditaciya vipassanaВипассана – это простой, но действенный способ, который помогает обрести счастье и гармонию, а также душевное спокойствие. Випассана переводится как ясное осознание того, что происходит, т.е. без иллюзий и прочих домыслов. Это состояние, в котором ум успокоился, сосредоточился только на одном предмете и не находится в блуждающем состоянии.

mysli i meditaciyaВо время медитации могут появляться мысли и это совершенно нормально. Мозг человека достаточно активный, за день в нем появляются 60 000-80 000 мыслей, поэтому, естественно, что «выключить» их все сразу не получится.

poza dlya meditaciiВ мире существует миллион различных форм медитаций, но поз для них не так уж и много. Если вы не уверены, что правильно сидите во время медитации, или испытываете дискомфорт, наша статья поможет вам выбрать нужную позу для медитации.

dirgha pranayamaПолное йоговское дыхание, также известное как Диргха пранаяма, состоит из трех ступеней дыхания, которое успокаивает и расслабляет как тело, так и ум.

Страница 1 из 4