Огонь — это элемент, который почитается и исследуется с давних пор. Огонь может быть катализатором энергии и динамизма, но он также может быть разрушительным, если мы не знаем, как с ним справиться.
В древних ведических текстах божество огня (известное как Агни) упоминается в одном из самых первых стихов. Он представляет огонь внутри солнца, молнии, а также огни, зажженные в домах, и используемые для жертвоприношений.
Как хранитель юго-восточного направления, бог огня Агни традиционно был часто вызываемым божеством наряду с Индрой (бог бурь) и Сома (бог луны) в рамках древних и сложных йогических жертвоприношений богам. Со временем Агни стал ассоциироваться с действием трансформации как в физическом, так и в духовном смысле, помогая преобразовывать пищу в энергию, идеи в действия, и подношения в дым, поднимающийся к богам.
Огонь — один из самых могущественных элементов, и когда мы подключаемся к его энергии, мы оживляем чувство трансформации внутри себя.
Священный символ огня
Помимо того, что огонь является преобладающей силой в индуистской религии и древних практиках йоги, он является важным элементом христианства, китайской культуры и иудаизма.
Пламя огня способно двигаться и дико распространяться, оно может символизировать как божественность и чистоту, относящееся к мудрости и проницательности, так и элемент, связанный со злом и адским пламенем.
Огонь — это элемент, присущий природе и способный производиться и использоваться людьми. Мы обязаны помнить, что сила огня может быть использована как во благо, так и во зло.
Огонь и Манипура чакра
Третья чакра, известная как Манипура, является энергетическим огненным центром в теле человека. Двигаясь от первобытной приземленности корневой чакры через водный поток сакральной чакры или Свадистханы, мы достигаем места, которое управляет внутренней силой и пищеварительной энергией.
Манипура-чакра связана с преобразованием пищи в энергию, а также с нашей силой воли и настойчивостью. Когда эта чакра находится в состоянии баланса, мы обычно чувствуем себя уверенно, физически и умственно сильными. В состоянии дисбаланса этого центра человек будет чувствовать себя слабым и неуверенным, с плохой пищеварительной способностью и отсутствием веры в себя.
Если через эту чакру проходит слишком много энергии, мы можем стать вспыльчивыми, злыми, раздражительными, также может начаться кислотный рефлюкс или изжога. Манипура чакра — место нашей внутренней силы, поэтому, чтобы правильно использовать свою энергию, необходимо сохранять баланс.
Практики для настройки на стихию огня
Прикосновение
Тепло является катализатором процессов в организме — оно может улучшить кровообращение и облегчить скованность в суставах и мышцах, а также способствует потоотделению и повышает способность организма выдерживать высокие температуры.
Если у вас нет противопоказаний, тогда вы можете начать регулярное посещение сауны или парной. Тепло этой процедуры снимает физическое и эмоциональное напряжение, направив приток крови к тканям, которые могут нуждаться в заживлении и восстановлении.
Старайтесь регулярно согревать свое тело, особенно в холодные месяцы, чтобы поддерживать нормальное кровообращение. Принимайте теплую ванну, тепло одевайтесь, попробуйте массаж горячими камнями или даже занятия горячей йогой.
Вкус: кислый, соленый и острый
Элемент огня связан с кислым, соленым и острым (или горячим) вкусом. Именно от этих вкусовых ощущений у нас обычно текут слюнки и усиливается агни, пищеварительный огонь.
Чтобы активировать элемент огня в теле добавьте в свой рацион следующие острые специи: кайенский перец, перец чили, черный перец, имбирь и корица, уксус.
Также увеличьте количество соленых продуктов: водоросли и мисо, кефир, хлеб на закваске, ферментированные продукты, например квашеная капуста.
Эти рекомендации не подойдут для людей с заболеваниями ЖКТ, например гастрит, язва. У вас своя диета, не экспериментируйте!
Запах
Согревающие ароматы, такие как имбирь, можжевельник и гвоздика, способны повысить энергию чакры Манипура.
Если вам жарко физически или эмоционально, попробуйте успокоиться с помощью эфирных масел розы, герани, ромашки и сандалового дерева. Вы можете смешать их с охлаждающим маслом-носителем, таким как кокосовое масло, или более согревающим и стимулирующим маслом, например горчица.
Созерцание
Тратака или «созерцание пламени свечи» — это медитативный способ, который помогает воссоединиться с огненной стихией, а также восстановить силы после долгого дня, проведенного за компьютером.
Согласно Свами Сватмараме, составившему «Хатха-йога Прадипика», тратаку следует практиковать в темной комнате, свободной от сквозняков и насекомых. Практика помогает уму культивировать однонаправленное сосредоточение, направляя энергию от болтовни ума к объекту.
Пламя имеет множество изображений в йогической литературе, и в этом смысле мы можем думать о пламени, символизирующем Атман, душу, которую часто изображают как пламя в сердце.
Техник выполнения Тратаки описана здесь: Тратака – медитация на пламя свечи
Звук
Когда вы в последний раз наслаждались звуком потрескивающего костра? На протяжении тысяч лет люди разводили костер, который согревал их тела и помогал в приготовлении пищи.
Если у вас есть возможность, выберитесь на природу и разведите костер (в разрешенной для этого зоне), послушайте, как потрескивает пламя. Вы также можете скачать звуки костра и использовать их как часть медитации и визуализации.
Пранаяма
Пранаяма Каппалабхати или «дыхание сияющего черепа» — это мощный способ усилить пищеварительный огонь. Это энергичное дыхание, которое наполняет тело энергией и устраняет вялость.
Практика Каппалабхати описана здесь: Капалабхати пранаяма
Позы йоги
Для того, чтобы наполнить чакру Манипура энергией, выполняйте следующие позы:
- Бакасана (поза журавля) или Паршва Бакасана (поза журавля в сторону).
- Динамичная, согревающая практика Сурья Намаскар или Приветствие солнцу.
- Дханурасана (поза лука) и Урдвха Дханурасана (поза перевернутого лука).
Когда вам нужно успокоиться и снять напряжение, выполняйте следующие позы:
- Баласана (поза ребенка).
- Шавасана (поза трупа).
Другие элементы:
