Танец Мандала помогает обрести гармонию внутри себя, а также выстроить гармоничные отношения с другими людьми и природой.

Прана йога - это вид йоги, который уделяет особое внимание дыханию. В практике Прана йоги работа над дыханием помогает установить связь между умом и телом для достижения единства и гармонии.

Считается, что доминирующий элемент в теле человека - это элемент Земли, который является источником силы. Рудра мудра активирует элемент земли в организме, благодаря чему тело становится здоровым, сильным и наполненным энергией.

Мантра Ади Шакти призывает первичную Творческую Силу, которая проявляется как Женское начало, а также притягивает Силу Божественной Матери, которая помогает справиться с внутренними страхами.

Вайю мудра - это жест, который практикуется как часть медитации, с терапевтической пользой или в позах йоги, чтобы освободить тело от скопившегося воздуха и нежелательных газов.