Матанги Мудра – это священный жест рукой, названный в честь индуистской богини Матанги. Согласно индуистской мифологии, существует 10 богинь космической мудрости тантры. Девятая из них – богиня Матанги.
Кто такая богиня Матанги
Матанги — одна из десяти тантрических богинь, известных как Махавидьи. Считается, что она является формой Парвати и Сарасвати, и считается, что она управляет искусством, музыкой, речью и обучением. Практикуя Матанги Мудру, можно призвать силу Матанги, чтобы обрести мастерство в искусстве и развить внутреннюю силу воли.
Значение Матанги мудры:
Матанги Мудра – это тип Хаста Мудры, которая является жестом руки или печатью. Поэтому, как и другие мудры, вы можете практиковать ее, сидя в медитативной позе или практикуя какую-либо асану, в которой вы чувствуете себя комфортно.
Мудра помогает в проявлении желаний. Также считается, что во время практики этой мудры вы можете успешно противостоять своим противникам или конкурентам.
Мудра также известна тем, что улучшает дыхательный цикл. Она снимает стресс и устраняет ментальные препятствия.
Если у вас проблемы с пищеварительной системой, то вам рекомендуется выполнять этот жест на регулярной основе.
Матанги мудра и Манипура чакра:
Матанги мудра напрямую воздействует на Манипура чакру, тем самым приводя её в баланс и устраняя блокировки.
Манипура чакра располагается в области солнечного сплетения, она является центром личной силы, воли и самореализации. Данная чакра символизирует огонь, преобразующий энергию в действие, и отвечает за уверенность, целеустремленность и способность достигать поставленных целей.
Когда Манипура сбалансирована, человек ощущает внутреннюю гармонию, ясность ума и способность управлять своей жизнью. Он становится хозяином своих эмоций, не поддаваясь страхам или сомнениям.
Однако дисбаланс в этой чакре может проявляться как чрезмерный контроль, агрессия или, наоборот, неуверенность и нерешительность.
Манипура — это мост между физическим и духовным мирами, место, где формируется наша индивидуальность. Ее энергия питает стремление к росту, успеху и самореализации, делая нас хозяевами своей судьбы.
Техника выполнения:
- Выберите спокойное тихое место и сядьте в любую удобную асану. Спина должна быть обязательно прямая. Сосредоточьтесь на Манипура чакре - области солнечного сплетения.
- Сложите ладони в намасте в области груди. Переплетите все пальцы, образуя замок.
- Вытяните средние пальцы и слегка прижмите их друг к другу. Остальные пальцы останутся согнутыми и расслабленными.
- Дышите медленно и расслабленно.
- Наблюдайте как на вдохе ваш живот округляется, а на выдохе сдувается. Убедитесь, что мышцы живота не напряжены.
- Направьте свое внимание в солнечное сплетение.
- Наблюдайте за состоянием своего тела и ума.
Во время практики вы можете читать мантру богине Матанги: «Ом Матангайи Намах».
Кроме этого, вы можете мысленно произносить следующую аффирмацию: «У меня здоровый желудок, здоровый разум и тело».
После практики не торопитесь возвращаться к свои делам. Уделите немного времени и понаблюдайте какие изменения произошли в вашем теле и мыслях.
Когда выполнять Матанги Мудру?
Утро — идеальное время для занятий йогой и выполнения мудр. В это время наш мозг находится в максимально продуктивном состоянии. Поэтому вам, скорее всего, будет легче сосредоточиться. Практикуйте мудру с 4 до 6 утра, чтобы получить наиболее эффективные результаты.
Если утро не подходящее для вас время, тогда практикуйте вечером.
Рекомендуется практиковать мудру 20–40 минут в день. Вы можете разбить это время на несколько подходов от 10 до 15 минут. Согласно исследованиям, мудру лучше практиковать не менее 20 минут ежедневно, чтобы получить максимальный эффект.
Преимущества:
- Практика Матанги Мудры способствует улучшению и восстановлению пищеварительной системы.
- Улучшает реакцию нервной системы. Мудра стимулирует гипоталамус, который, в свою очередь, стимулирует гипофиз.
- Улучшает связь между телом и разумом.
- Укрепляет и развивает силу воли.
- Дает стабильность как умственную, так и физическую.
- Помогает улучшить работу желчного пузыря.
- Расслабляет мышцы челюсти.
- Помогает достичь внутренней гармонии.
- Активирует Манипура Чакру.
- Способствует развитию интуиции и внутреннего голоса, который помогает принимать мудрые решения даже в сложных ситуациях.
- Усиливает связь с высшими аспектами сознания, открывая доступ к скрытым ресурсам ума и души.
Меры предосторожности и противопоказания:
- Подобно другим Хаста Мудрам (жестам рук), она не имеет побочных эффектов.
- Однако следует учитывать несколько моментов:
- Не оказывайте чрезмерного давления на пальцы.
- Не сжимайте мышцы живота во время практики.
- Практикуя Хаста Мудры не должно быть напряжения в руках и пальцах.
Подводя итог:
Матанги Мудра — это священный жест или «печать», названный в честь индуистской богини Матанги. Он используется как средство снятия напряжения, улучшения пищеварительной функции, питания кровеносной и лимфатической систем, снятия беспокойства и развития решимости.
Эта мудра помогает укрепить силу воли, раскрыть творческий потенциал и обрести ясность ума. Практикуя её, человек избавляется от сомнений и страхов, а также успешно преодолевает внутренние барьеры. Матанги Мудра активизирует энергию манипура-чакры, что способствует развитию решительности и целеустремлённости.
