Абхая мудра – жест победы над страхом и фобиями

Рейтинг
(4 голосов)

abhaya mudraАбхая мудра - это священный жест руки или «печать», который используется, чтобы развеять страх и развить храбрость. Абхая на санскрите означает «бесстрашие».

Абхая мудра символизирует безопасность, защиту, мир и уверенность, используйте ее в трудные времена.

Как правило мудру практикуют правой рукой, но на некоторых изображениях Будда выполняет ее двумя руками.

Для получения максимальной пользы Абхая мудру следует практиковать ежедневно по 30 минут.

Абхая мудра подразумевает бесстрашие и добрые намерения, но она также имеет другие значения в зависимости от региона и эпохи.

На изображениях Будды с поднятыми обеими руками в Абхая мудра – жест называется «успокоение океана», символизирующий случай, когда Будда, как говорят, предотвратил наводнение.

Этот древний жест считается первой мудрой, которую использовал Будда после достижения просветления, и изображен на ряде индуистских, буддийских, джайнских и сикхских изображений.

Поскольку это жест, демонстрирующий руки без оружия, вероятно, что Абхая мудра предшествовала возникновению религии и использовалась как символ мира и добрых намерений между незнакомцами.

Мудра также связана с проповедью и может быть истолкована как символ открытости по отношению к общине.

Техника выполнения:

  • Сядьте в удобную позу, например, Падмасана (поза лотоса) или Вирасана (поза героя).
  • Расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вдохов.
  • Положите левую руку ладонью вверх на колено левой ноги.
  • Поднимите правую руку вверх, она должна располагаться на уровне груди, ладонь обращена вперед. Большой палец отведен немного в сторону, остальные четыре пальца вместе. Не напрягайте пальцы, вам должно быть комфортно выполнять этот жест.
  • Вы можете вытянуть правую руку вперед удерживая мудру, либо рука может быть согнута в локте. Также можно выполнить мудру левой рукой или обеими руками.
  • Закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании.

Запомните, что Абхайя мудра выполняется с прямыми пальцами и в прямом положении, с открытой ладонью. При изменении положения ладони или пальцев это уже будет другая мудра, с другим значением.

Мудра особенно полезна во время медитаций, таким образом она помогает найти и удалить укоренившиеся страхи, которые не дают спокойно жить.

Преимущества:

  • Помогает избавиться от страхов и фобий.
  • Успокаивает разум, нервную систему и расслабляет тело.
  • Приводит в баланс эмоции, вызванные страхом, такие как раздражительность, беспокойство, гнев.
  • Наделяет практикующего духовной силой.

Мудры используются с древних времен при медитации и концентрации, считается, что они генерируют силы, призывающие божество. Используйте Абхая мудру, чтобы победить страхи, мешающие полноценно взаимодействовать с миром.

 

Расскажите в комментариях о личном опыте при использовании Абхаи мудры. Поделитесь своими впечатлениями.