Большинство людей понимает, что благодарность должна быть доминирующей силой. Но когда изо дня в день происходят различные неурядицы, мы как правило чувствуем разочарование, гнев и бессилие, и нам совершенно не хочется быть благодарными. Несмотря на все проблемы, которые происходят с нами, нам очень важно чувствовать благодарность, и я расскажу почему это важно.
Вспомните, когда в последний раз вас накрывала волна грусти или разочарования. Большинство из нас переживает негативные эмоции ежедневно, мы можем страдать даже из-за чего-то незначительного. Например, пробки машин на дорогах бесят всех в разной степени, или вы с кем-то поздоровались, а с вами нет – не хорошо, или вы уже несколько месяцев подряд не можете правильно выполнить позу йоги – дико раздражает.
Я думаю, вы сможете добавить этот список раздражающих факторов, но главное, что в эти моменты мы даже не думаем о благодарности.
Благодарность несет позитивную энергию
Давайте вернемся к паре приведенных выше примеров и внесем в них чувство благодарности. Если вы идете по улице и чувствуете себя супер-солнечным и здороваетесь с тем, кто не отвечает, будьте благодарны за то, что у вас отличное настроение и вы дружелюбны по отношению к другим.
Когда в ответ на раздражение вы проявляете благодарность, вы начинаете видеть возможности, которые раньше прятались за плохим настроением. Воспринимайте это как обучающий момент, и отслеживайте каждый раз свои реакции.
Легко сказать – сложно сделать
Легко ли мне следовать собственному совету? Конечно нет. Очень часто я попадаю в ловушку негативных мыслей и эмоций. Но, тем не менее я тренируюсь каждый день быть осознанной и улавливать появляющийся негатив. В некоторые дни это получается отлично, а в некоторые совсем плохо, но осознание того факта что чувство благодарности сделает мой день светлее и никогда не навредит, помогает мне двигаться дальше.
3 причины почему нужно быть благодарным:
1. Когда вы крайне эмоционально реагируете на какие-то сложные моменты в вашей жизни – вы теряете энергию. Потеря энергии приводит к проблемам со здоровьем: появляются боли в желудочно-кишечном тракте, постоянно болит голова, проблемы с сердцем и другие неприятности, которые с течением времени приводят только к ухудшению здоровья. Если хотите избежать этих проблем, тогда снизьте уровень вовлеченности и найдите причину из-за которой вам есть за что испытывать благодарность.
2. Когда мы выбираем в качестве ответа благодарность, а не гнев, в вашей жизни появляются новые возможности.
3. Посмотрите правде в глаза. Если вы поссорились с близким человеком, попробуйте взять ответственность на себя, посмотреть на ситуацию с другой стороны (а не только оправдывая себя) и подумать, что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию к лучшему. Когда в возникающих конфликтах мы думаем, что только мы правы – это тоже путь к страданию.
В общем, мой вам посыл - не оставайтесь на темной стороне, переходите на светлую! Выйти из сумрака вам помогут занятия йогой, медитации, дыхтельные практики (пранаямы), полноценный отдых, свежий воздух и праивльное питание.
Поделюсь с вами успокаивающей медитацией, которая снимает напряжение и помогает избавиться от стресса, после нее люди как правило становятся более спокойными и наполненными благодарностью.