Все, что вы хотели знать о йоге

Королевская йога

8 ступеней Раджа-йоги

Раджа-йога, она же Королевская йога, она же Аштанга йога состоит из восьми ступеней, которые описал Патанджали в книге «Йога сутры». Раджа-йога – это путь самодисциплины и постоянной практики.

Восемь ступеней Раджа-йоги:

1. Яма – самоконтроль в действиях, уме, мыслях, речи. Состоит из пяти принципов:

- Ахимса – ненасилие (ни по отношению к себе, ни к другим людям, ни к животным и живым существам);

- Сатья – правдивость;

- Астея – не брать и не желать чужого;

- Брахмачарья – воздержание;

- Апариграха – не накопительство, не принятие даров.

2. Нияма – стремление к высшему сознанию посредством следующих пяти принципов:

- Шауча – чистота тела, ума, речи;

- Сантоша – удовлетворенность;

- Тапас – дисциплина;

- Свадхьяя – изучение священных текстов;

- Ишвара Пранидхана – постоянное осознание Божественного присутствия.

3. Асана – удобная устойчивая поза.

4. Пранаяма – техника управления праной или дыханием.

5. Пратьяхара – отключение органов чувств (обоняние, осязание, зрение, слух, вкус), что дает внутреннюю духовную силу, развивает волю и удаляет всевозможные отвлекающие факторы. 

6. Дхарана – концентрация на одном объекте: межбровье, сердечная чакра, сияние вокруг головы, кончик носа, или концентрация на каком-то предмете. Улучшить способность концентрации помогают некоторые Асаны, Пранаямы, а также повторение Мантр.

7. Дхияна – медитация. Медитация происходит только при отсутствии мыслей и воображения в голове. В тот момент, когда интеллект и наше Эго перестают существовать, Божественный свет проникает в наше сердце.

8. Самадхи – это самое глубокое и высокое состояние сознания, когда тело и ум теряют значение, а йог становится единым со своим истинным Я или Всевышним.

Добавить комментарий

Похожие статьи

Наши контакты: info@asana-shavasana.com

Книги | Число Ангелов | Ведическая астрология

Йога считается древней системой философии, принципов и практик, полученных из ведической традиции Индии, более 3000 лет назад. Портал asana-shavasana.com поможет вам погрузиться в мир йоги, здесь вы найдете интересные и полезные статьи о медитациях, пранаямах, техниках выполнения различных асан, и, конечно же о смысле и философии йоги.
На этом сайте собраны советы и рекомендации как для начинающих йогов, так уже и для продвинутых практиков. Главное не забывайте практиковать регулярно!
Занимаясь йогой, ваше тело обретает гибкость, силу, баланс, выносливость, уменьшается боль в мышцах и суставах. На ментальном уровне йога снижает стресс, повышает осознанность, улучшает сон, вы чувствуете себя спокойным и уверенным. Занимайтесь йогой, ведь это путь к себе, она возвращает к реальности!

Политика конфиденциальности

При копировании материала с сайта, ссылка на источник обязательна