Бандхи – это энергетические замки, которые удерживают и блокируют энергию внутри тела. Бандхи помогают регулировать и контролировать все внутренние системы: гормональные, сексуальные, пищеварительные и другие.
В теле находится три основных бандхи: джаландхара бандха (горловой замок), уддияна бандха (брюшной замок), мула бандха (корневой замок), есть еще один энергетический замок под названием маха бандха – это выполнение всех трех замков одновременно.
Благодаря практикам асан, медитации и пранаямы происходит стимуляция потока праны (жизненной энергии), а бандхи в свою очередь направляют её в необходимые области тела, не давая этой энергии рассеяться.
Выполнение бандх не только воздействует на тело и энергию, но также на ум и духовные центры.
Суть практики бандх состоит в объединении двух мощных потоков энергии в теле: праны и апаны. Эти энергии необходимо удерживать и направлять, с целью открытия и очищения энергетических каналов и получения еще большей энергии, чтобы получить ясность сознания.
Во время выполнения бандх происходит мягкое сокращение и напряжение разных частей тела, благодаря чему происходит массаж внутренних органов и уходит застоявшаяся в них кровь, тело становится более здоровым.
Если вы являетесь новичком, бандхи можно выполнять как отдельные практики, но со временем бандхи следует использовать в асанах, пранаямах и мудрах, таким образом, вы добьетесь максимальной пользы от энергетических замков.
Сочетая различные техники йоги человек способен пробудить свои психические способности и подняться на более высокую ступень йоги.
