Мы в социальных сетях: face1

Трансцендентальная Медитация: техника, преимущества

Трансцендентальная МедитацияТехника Трансцендентальной Медитации была разработана индийским гуру Махариши Махеш Йоги в 1950-х годах, а в 1960-х годах она пришла на Запад и стала очень популярным направлением.

Техника Трансцендентальной Медитации без особых усилий позволяет вашему уму устремиться внутрь за пределы мысли, чтобы испытать чистое сознание, также известное как трансцендентальное сознание. Это самый тихий и спокойный уровень сознания - ваше внутреннее Я. В этом состоянии ваш мозг слаженно функционирует, а ваше тело получает глубокий отдых.

Техника Трансцендентальной Медитации

Трансцендентальная Медитация включает в себя повторение определенной мантры и является простой, естественной и легкой техникой, которую необходимо выполнять по 20 минут два раза в день, в удобном положении сидя с закрытыми глазами.

Обучение технике Трансцендентальной Медитации проводится сертифицированным преподавателем, который подбирает для каждого ученика определенную мантру или звук с инструкциями по его правильному использованию.

Махариши говорил, что мантры, выбранные для учеников, должны резонировать с импульсом  мысли и создавать успокаивающее влияние, кроме этого, вибрации выбранной мантры гармонируют с медитирующим и соответствуют его природе и образу жизни.

Трансцендентальная Медитация позволяет уму выйти за пределы мысли, выйти за пределы самого процесса медитации. Трансцендентальная Медитация автоматически приводит к переживанию «самого сознания» без каких-либо объектов осознания, называемых «трансцендентным» или «чистым» сознанием.

Трансцендентальная Медитация легка в освоении, ее изучают почти восемь миллионов человек по всему миру. На сегодняшний день было опубликовано около 400 рецензированных научных исследований, демонстрирующих многие преимущества этой техники.

Преимущества регулярной практики Трансцендентальной Медитации

  • Снятие стресса, тревоги и депрессии, значительное улучшение психического здоровья.
  • Работоспособность повышается.
  • Кровяное давление приходит в норму.
  • Более низкий риск сердечных заболеваний.
  • Помогает справиться с такими вредными привычками, как курение, алкоголизм и наркомания.
  • Улучшает отношения с окружающими людьми.
  • Повышает интеллектуальные способности.

Трансцендентальная Медитация вызывает множество здоровых биохимических и физических изменений в организме, включая изменения в метаболизме, частоте сердечных сокращений, дыхании, кровяном давлении и химии мозга. Она оказывает влияние на тело, потому что все, что мы делаем с нашим умом, влияет на наше тело.

Практика Трансцендентальной Медитации создает естественный глубокий отдых в мозге, который самопроизвольно коррелирует с падением метаболизма, глубоким физическим расслаблением, легким способом снять стресс, обрести душевное равновесие и укрепить здоровье души и тела.

Чем отличается Трансцендентальная Медитация от других форм медитации

Другие формы медитации обычно включают в себя один из двух подходов: концентрация и созерцание. Оба этих подхода могут дать хорошие результаты в определенных областях.

Техника Трансцендентальной Медитации не включает в себя ни концентрацию, ни созерцания. Это простой, естественны процесс, который позволяет разуму без усилий выйти за пределы и испытать трансцендентальное сознание, которое нейробиологи описывают как состояние «бодрствования».

 

Оставить комментарий