Кундалини в индуизме относится к форме божественной энергии (или Шакти), которая, как говорят, находится в основании позвоночника (Муладхара чакра).
Медитация Кундалини является частью Кундалини йоги, ее основная цель - пробудить энергию Кундалини, которая находится в основании позвоночника. Эту силу сравнивают со змеей, которая спит, свернувшись в клубок в нижней части позвоночника, в крестце.
Пробуждение этой энергии очищает все системы организма и обеспечивает полное осознание вашего тела. Она избавляет от любых психических, духовных и физических болезней, которые поражают тело.
Пробуждение энергии Кундалини не легкая задача, вам необходимо придерживаться строгих ментальных и физических правил, чтобы приблизиться к активации вашей энергии Кундалини.
Техника выполнения медитации Кундалини
Медитация Кундалини — это медленный и длительный процесс, осуществляемый различными способами. Целью всех техник является пробуждение и поднятие энергии Кундалини. Эта медитация должна выполняться целостно и ответственно. Ваше тело, разум и эмоции должны быть готовы к получению мощной энергии, которая пройдет через ваше тело. Это может быть опасно для начинающих практиков, поэтому рекомендуем выполнять медитацию Кундалини под руководством опытного инструктора.
Чтобы начать, найдите спокойное место, оденьтесь в свободную и удобную одежду из хлопка, оденьте на голову платок и держите рядом с собой немного питьевой воды.
Подготовьте свой разум
Если вы не регулярно занимаетесь медитацией, то потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к ней. Вам потребуется терпение, чтобы продолжать медленный и устойчивый процесс глубокой медитации. Поначалу даже 2 минуты могут показаться долгим, но не сдавайтесь. Продолжайте практику, и вы постепенно начнете получать удовольствие от процесса.
Сконцентрируйтесь на теле
Сядьте в удобную позу с прямой спиной. Вы можете сидеть со скрещенными ногами (как в Падмасане) на коврике для йоги, для удобства можно подложить подушку или плед. Также можно сидеть на стуле, не забывайте, что спина должна оставаться прямой, а ноги упираться в пол.
Правильное положение тела во время медитации очень важно, таким образом, чакры выровнены, что позволяет энергии Кундалини проходить в правильном направлении. После того, как вы выбрали позу, прикройте глаза.
Подключение чакр
Направьте свое внимание и визуализируйте свои семь чакр, начиная с корневой чакры:
- Муладхара – корневая чакра в основании позвоночника, красного цвета.
- Свадхистана – чакра чуть ниже пупка, оранжевого цвета
- Манипура – чакра в области солнечного сплетения, желтого цвета.
- Анахата – чакра в области сердца, зеленого цвета.
- Вишудха – чакра у основания горла, бирюзового цвета.
- Аджна –чакра находится в центре между бровями, синего цвета.
- Сахасрара – чакра находится на макушке головы, фиолетового цвета.
Распевание мантры для каждой чакры
Распевание мантр является неотъемлемой частью медитации Кундалини. Мантры следует пропевать начиная с корневой чакры (Муладхары) и проходить все чакры до Сахасрары:
- ЛАМ
- ВАМ
- РАМ
- ЯМ
- ХАМ
- АУМ
- АХ
Преимущества медитации Кундалини
- Заряжает энергией и дает бесконечное чувство блаженства.
- Дарит молодость и сияющий вид.
- Помогает осознать вечную космическую силу.
- Очищает тело и разум.
- Помогает справиться с депрессией и стрессом.
- Просветление.
Данная техника медитации Кундалини приведена для ознакомления. Как было сказано выше, данную медитацию необходимо выполнять под руководством грамотного инструктора.
