Ашваганда (или Витания снотворная) используется в Аюрведе на протяжении тысячелетий в качестве расаяны (омоложения).
Это известное адаптогенное растение используется, чтобы помочь организму противостоять физиологическому и психологическому стрессу, адаптируясь к потребностям организма. Ашваганда на глубоком уровне поддерживает ткани и системы организма, включая иммунную систему, репродуктивную систему, щитовидную железу и другие. Это прекрасная трава, которая помогает поддерживать здоровье организма.
В переводе с санскрита Ашваганда означает «запах лошади», т.е. это растение способное даровать человеку силу и выносливость лошади, кроме этого оно оказывает положительное влияние на женскую и мужскую репродуктивную систему, а также на нервную систему.
Ботаническое наименование Withania somnifera или Витания снотворная, говорит нам что трава обладает расслабляющими и успокаивающими свойствами, которые наполняют тело энергией, и способствует полноценному отдыху. Ашваганда принадлежит к семейству пасленовых, также как томаты и картофель.
Описание растения Ашваганда
Ашваганда растет в Индии, Северной Африке и на Ближнем Востоке, но теперь ее можно выращивать в умеренном климате по всему миру.
Интересно отметить, что адаптогенные свойства Ашваганды и его способность помогать организму адаптироваться к стрессу отражаются в том факте, что растение отлично растет в засушливых условиях и на низкокачественных щелочных почвах. В то время как большинство растений страдают от сильного стресса в этой среде, Ашваганда процветает.
Этот многолетний куст вырастает примерно до метра, все растение покрыто серебристо-серыми войлочными волосками. Листья овальные, длиной от 5 до 15 см, а маленькие, желто-зеленые, звездчатые цветки растут до 1 см в любом направлении. Ягода Ашваганды заключена в листовую чашечку, которая служит ее защитой.
Хотя листья и ягоды имеют терапевтическую ценность, но большинство преимуществ получают из крепких, мясистых корней кустарника.
Полезные свойства Ашваганды
Ашваганда тонизирует, поддерживает и укрепляет функции организма, кроме этого растение способно заряжать энергией и успокаивать одновременно.
Увеличивая способность организма противостоять стрессу и поддерживать жизненную энергию в течение дня, трава также способствует крепкому и спокойному сну ночью. Ашвагандха помогает поддерживать здоровье нервной системы.
Также Ашвагандха обладает следующими преимуществами:
- Поддерживает здоровье иммунной системы
- Успокаивает умственные процессы.
- Способствует здоровому сну.
- Полезно для здоровой репродуктивной системы как у мужчин, так и у женщин.
- Поддерживает устойчивые энергетические уровни и жизненную силу, в том числе при физической активности.
- Поддерживает здоровую спину, суставы и мышцы.
- Способствует здоровью щитовидной железы.
- Способствует здоровому функционированию надпочечников.
С аюрведической точки зрения Ашваганда приводит в баланс типы Вата и Капха, которые находятся в чрезмерно активном состоянии, но из-за своей разогревающей природы, растение может привести тип Питта в дисбаланс, а также способствовать накоплению токсических веществ в организме.
Как использовать Ашваганду
Способов применения Ашвагандхы не мало: ее можно принимать в виде порошка, таблеток или жидкого экстракта, с едой или без, в любое время дня, даже прямо перед сном. В качестве дополнительного преимущества, корень Ашваганды имеет приятный вкус.
Традиционно Ашваганда используется в виде порошка и добавляется в воду или теплое молоко с медом. Прием этого напитка перед сном успокаивает Вату и способствует здоровому сну, поддерживает репродуктивную систему и укрепляет силы. Общая порция ¼ – ½ чайной ложки один или два раза в день.
Ашваганду также можно употреблять в форме таблеток, это очень удобный способ, особенно для тех, кто постоянно занят или много путешествует. Принимайте 1-2 таблетки, один или два раза в день, утром, ночью или в любое удобное для вас время. Таблетки не обязательно принимать с едой.
Ашваганда в виде жидкого экстракта тоже является альтернативным методом приема этой травы. Экстракт легко усваивается и имеет длительный срок хранения. Добавляйте 30 мл (примерно одну капелю) в воду или сок 1-3 раза в день.
Противопоказания
- Большие дозы Ашваганды могут вызвать дискомфорт в животе и диарею.
- Не рекомендуется принимать траву во время беременности на Западе.
- С аюрведической точки зрения используйте Ашваганду с осторожностью при чрезмерной активности Питты.
Рецепты с Ашвагандой
Чай
Ингредиенты:
- ½ чайной ложки порошка Ашваганды.
- 1 чашка горячей воды.
- 1 чайная ложка меда.
Молочный напиток
Ингредиенты:
- 1-2 чайные ложки порошка травы.
- 2 чашки молока.
- 1 столовая ложка коричневого сахара.
- ⅛ чайной ложки кардамона.
Рекомендации по применению: добавьте 1-2 чайные ложки порошкообразной Ашваганды в емкость с молоком и варите на слабом огне в течение 15 минут. Добавьте 1 столовую ложку коричневого сахара и ⅛ чайной ложки кардамона и перемешайте до полного растворения. Снимите молоко с огня. Выпевайте одну чашку один или два раза в день.
* Статьи, размещенные на этом сайте не являются призывом к применению аюрведических трав, а созданы для ознакомления. Принимайте любые травы только после консультации со специалистом!
