Капха доша: основные характеристики, практики для здоровья

Рейтинг
(1 Голосовать)

Капха дошаТри доши (жизненные силы) - Вата, Питта и Капха - определяют индивидуальное строение каждого человека, все рекомендации аюрведической медицины основаны на них.

Тип Капха объединяет элементы земли и воды, следовательно, он обладает следующими свойствами: тяжелый, медленный и устойчивый, но также мягкий, плотный, жесткий и холодный.

Основные характеристики типа Капха

Люди типа Капха спокойные, терпеливые и понимающие, они способны разрешать несколько проблем одновременно. Они обладают хорошей памятью, и помнят все до мелочей.

Типы Капха имеют тенденцию к перееданию, недостаточной физической активности и чрезмерному сну.

Физические характеристики типа Капха

Капха доша - это сила стабильности благодаря земле и устойчивым элементам, которые ее создают. Капха-тип отражает землю и воду в их физическом, умственном и эмоциональном существе.

Тело капхи твердое и иногда приземистое. Тип Капха очень легко набирает вес, и сложно его сбрасывает. Люди с этим типом милые, любящие и верные. Они медленно двигаются, имеют открытые сердца и сострадание к другим.

Люди типа Капха, могут иметь объемные формы, большие красивые глаза, гладкую фарфоровую кожу, белоснежные зубы, густые волосы. Как правило, они всегда спокойны и невозмутимы, им нравится рутина.

Признаки дисбаланса доши Капха

Капха воздействует на склонность к перееданию, избеганию физических упражнений и длительному сну, все это может привести к дисбалансу доши Капха и вызвать депрессию, ожирение, сахарный диабет, избыток слизи, вялость и тошноту, связанные с пищеварительным трактом. Появляется упрямство и привязанность.

Несбалансированная Капха приводит к избыточно жирной коже, появляются кистозные угри, прыщи и большие поры.

Советы для поддержания здоровья Капха доши

Человеку с доминирующей Капха дошей необходимо регулярно заниматься спортом, следить за своим питанием (много не есть), периодически менять профессию или место жительства, т.е. стараться избегать застоя и рутины, выбирая активные действия.

Занимайтесь бегом, попробуйте медитацию Ошо, старайтесь не сидеть слишком долго на рабочем месте.

Поддержать баланс Капха доши помогут глубокие массажи с теплыми травяными маслами, а также аюрведическая детоксикация (оздоровление Панчакарма).

Практики для баланса Капха доши

Пранаямы (техники дыхания):

  • Трехступенчатое дыхание.
  • Бхастрика.
  • Уджайи.
  • Капалабхати.
  • Нади Шодхана.

Асаны:

  • Поза Воина (все три вариации).
  • Парипурна Навасана (поза лодки).
  • Врикшасана (поза дерева).
  • Бхуджангасана (поза кобры).

Кроме этого, выполняйте практику отпускания, т.е. избавьтесь от всех ненужных вещей в вашей квартире, выбросьте без сожаления весь хлам, который копился у вас долгие годы.

Чтобы успокоиться и привести мысли в порядок, принимайте ванну с солью имбиря, она также будет полезна для очищения кожи.

Диета для типа Капха

Людям типа Капха необходимо запомнить золотое правило - им нужен баланс в питании, и избегать переедания.

Следующие продукты будут полезны для типа Капха:

  • Фрукты: яблоки, ягоды, вишня, манго, персики, груши, лимоны, изюм. Можно также употреблять сушеный инжир и сливы, но другие сухофрукты лучше исключить. Как правило, фрукты можно есть как минимум за час до или после еды, но не в вечернее время.
  • Овощи (пряные и горькие): красная свекла, капуста, морковь, цветная капуста, сельдерей, баклажаны, чеснок, салат, грибы, лук, петрушка, горох, редька, шпинат, фенхель и брюссельская капуста.
  • Злаки: ячмень, кукуруза, просо, овес, рис басмати (в небольших количествах).
  • Яйцо и мясо: паровой омлет, курица, индейка и кролик.
  • Бобовые: все бобовые, кроме белой фасоли и черной чечевицы. Адзуки и черные бобы хорошо подойдут.
  • Сладости: натуральный мед, коричневый сахар, стевия.
  • Специи: все.
  • Молочные продукты: молоко с низким содержанием жира, йогурт, кефир, козий сыр. Избегайте жирных сортов сыра и творога. Соевое молоко предпочтительнее.
  • Масло: гхи, ореховое и кукурузное масло в небольших количествах.
  • Напитки: комбуча, сухое вино, пряный и острый чай.

 

Оставить комментарий