В Аюрведе Оджас обозначает жизненную энергию, которая питает все ткани и отвечает за оптимальное функционирование нашего тела, разума и духа. Оджас относится к энергетическому резерву спинномозговой, гормональной и репродуктивной жидкостей.
Оджас не только придает тканям силу и выносливость, но и защищает здоровье и жизнеспособность клеток, тем самым влияя на все функции организма и физиологические процессы.
Оджас можно увеличить, восстановить и защитить, употребляя чистую и питательную (саттвическую) пищу, практикуя медитацию и развивая сбалансированный образ жизни.
На физическом уровне оджас обладает качествами, подобными капхе, и проявляется в различных формах, таких как жизненно важные жидкости организма и иммунная система. Оджас — это чистое вещество, которое, как говорят, накапливается из правильно переваренной, богатой праной и питательной пищи.
Оджас — это устойчивая энергия, которая отличается от тех временных приливов энергии, которые вы получаете от кофеина или употребления продуктов, богатых сахаром. Вместо этого энергия Оджаса накапливается со временем, когда вы ведете здоровый образ жизни и придерживаетесь растительной диеты.
Слабый оджас может ухудшить умственную и физическую работоспособность. Это приводит к неудовлетворенности и чувству отчаяния. Иногда слабый Оджас также может вызывать беспокойство и приводить к замешательству в принятии решений. К сожалению, учитывая современный ритм жизни, слабый оджас среди молодежи является обычным явлением.
Оджас и иммунитет
Оджас — это жизненная энергия, которая влияет на иммунную систему организма. Слабый уровень энергии можно определить по следующим признакам:
- Тусклая и сухая кожа.
- Бледный цвет лица.
- Низкий уровень энергии.
- Плохие умственные способности.
- Эмоциональная нестабильность, тревожность.
- Скелетно-мышечные боли, особенно в икрах и спине, поскольку они поддерживают вес тела.
- Высокая чувствительность к звуку и свету.
- Уязвимость к сезонному гриппу и другим заболеваниям.
- Неспособность сосредоточиться.
Любая комбинация этих признаков без какого-либо конкретного заболевания может означать слабый Оджас и плохой иммунитет.
Как увеличить Оджас?
Лучший способ восполнить энергию естественным путем — это употреблять продукты, увеличивающие оджас, и регулярно заниматься физическими нагрузками. Это позволит поддерживать пищеварение и обмен веществ в правильном рабочем состоянии.
Продукты, увеличивающие оджас
Оджас — это жизненный запас энергии, поддерживающий ваш иммунитет. Он также дает силы справляться со стрессом, восстанавливаться после травм/болезней и выполнять напряженные физические нагрузки. Поэтому важно поддерживать свой Оджас, чтобы вести здоровую и активную жизнь.
Согласно Аюрведе, список следующих продуктов увеличивает оджас:
- Бананы.
- Миндаль.
- Авокадо.
- Сладкая картошка.
- Ямс.
- Тофу.
- Финики,
- Топленое масло.
- Сырое коровье молоко.
Следующие продукты, наоборот подавляют энергию:
- Недоваренные и обработанные продукты.
- Жареные или несвежие продукты.
- Алкоголь.
- Рафинированный сахар.
- Рафинированная мука.
Травы:
Следующие травы широко используются в Аюрведе, они обладают общетонизирующим и иммуномодулирующим действием.
- Шатавари.
- Ашваганда.
* Употребляйте травы только по назначению специалиста.
Что еще помогает поддерживать уровень жизненной энергии:
- Полноценный сон.
- Волонтерство.
- Прогулки на природе.
- Йога, пранаямы и медитация.
- Общение с друзьями, родными и домашними животными.
Противоположность оджаса
Противоположностью оджаса является ама, токсичный остаток в клетках, который способствует заболеванию. Ама создается в результате употребления несаттвической пищи и наличия разрушительных привычек и эмоций. Восстанавливая или увеличивая оджас, человек может противодействовать воздействию амы.
Когда оджас в изобилии, он помогает предотвратить физиологический стресс и болезни, вызванные болезнетворными микроорганизмами.
Подводя итог:
Оджас считается силой жизни, которая дает человеку физическую, эмоциональную и духовную выносливость.
Есть несколько способов увеличить уровень оджаса в организме, включая питание, медитацию, йогу и использование аюрведических трав. Поддержание равновесия оджаса считается ключом к долголетию и благополучию.
