Аюрведическая ароматерапия для уравновешивания дош

Рейтинг
(1 Голосовать)

aromaterapiyaАроматы являются важным инструментом в Аюрведе для поддержания хорошего самочувствия и исцеления. Ароматерапию используют для защиты праны, регулирования пищеварения и обмена веществ, а также для повышения иммунитета. Ароматы имеют тонкое, но сильное влияние на разум и тело.

Древняя традиция

Ароматерапия использовалась в аюрведической традиции на протяжении тысячелетий — от благовоний сандалового дерева, зажженных во время медитации, до воды, настоянной на святом базилике, которую окропляли в помещении для очищения воздуха. Вайдьи — аюрведические врачи — лечили индийскую королевскую семью сушеными и свежими травами, цветочными водами и массажем с ароматическими маслами.

Аюрведа считает использование ароматов важным средством профилактики и лечения; практикующие используют его для защиты жизненной силы, праны; для регуляции пищеварения и обмена веществ; и повышения устойчивости к болезням.

Как производят эфирные масла

Эфирные масла представляют собой высококонцентрированные эссенции ароматических растений. Их получают из: цветов (роза), древесины (сандал), коры (корица), листьев (базилик), корней (солодка) и фруктов (апельсин). Методы извлечения масла трудоемки и дороги, а также требуют высокой квалификации.

Некоторые эфирные масла имеют высокую цену из-за трудоемкости процесса и количества растений, необходимых для производства масла. Например, из 2000 кг лепестков роз можно получить 1 кг эфирного масла, а из 4 миллионов цветков жасмина - 1 кг жасминового масла! Однако благодаря их сильному действию, потребуется всего несколько капель для достижения желаемого эффекта.

Эфирные масла можно использовать отдельно или смешивать с другими маслами. Смесь целебных веществ обеспечивает наибольший эффект.

Эффективность эфирных масел, используемых в лечебных целях, зависит от чистоты масел. Когда эфирные масла чистые, то есть производятся без использования химикатов и синтетических продуктов, тогда аромат и польза для здоровья усиливаются.

Высокое качество гарантируется, когда масла производятся в соответствии со строгими стандартами. Масло в чистом виде трудно получить по ряду причин, даже несмотря на то, что спрос на качественные эфирные масла растет.

Процесс дистилляции также имеет решающее значение для качества масел. Многие современные методы перегоняют масла слишком быстро, используя высокое давление и высокую температуру, что приводит к потере многих редких и ценных элементов. Наоборот, медленная перегонка при более низких температурах обеспечивает максимальное сохранение в маслах активных компонентов, что способствует их особому ароматическому и лечебному эффекту.

Методы использования эфирных масел

Распыление

Запах эфирных масел стимулирует обонятельный нерв и лимбическую систему. Лимбическая система связана с областями мозга, отвечающие за обработку эмоций, а также с эндокринными железами, которые регулируют уровень гормонов в организме.

По этой причине ароматы оказывают тонкое, но сильное влияние на разум и тело. Ароматы ванили, апельсина, розы, ромашки и лаванды оказывают заметное успокаивающее действие. Масла лаванды, сандалового дерева и мускатного ореха уменьшают стресс. Масло пачули помогает уменьшить беспокойство, поднимает настроение и увеличивает ощущение счастья.

Добавьте несколько капель эфирного масла в аромадиффузор и наслаждайтесь приятным ароматом.

Массаж

Ароматерапевтический массаж — еще одна широко используемая аюрведическая техника. Во время массажа вы не только вдыхаете эфирные масла, но и ваша кожа их впитывает. Двойная польза!

Эфирные масла проникают в ткани и попадают в кровоток, откуда транспортируются к органам и системам организма. После массажа не рекомендуется сразу принимать душ, лучше дать маслу полностью впитаться, чтобы получить максимальный эффект.

Принятие ванны

Ароматические ванны также являются популярными формами ароматерапии. Большая поверхность теплой воды в ванне мгновенно испаряет эфирные масла, позволяя вам наслаждаться их ароматом.

Добавьте соль с содержанием эфирных масел перед тем, как погрузиться в ванну, чтобы аромат не успел испариться.

Ароматерапия помогает привести доши в баланс

Восстановите баланс ума, тела и духа с помощью эфирных масел в соответствии с вашей дошей.

Вата

Балансирующие смеси для Вата-доши обычно включают сладкие, согревающие масла, которые успокаивают ум и эмоции и усиливают безмятежность. Используйте сладкий апельсин, розовую герань, иланг-иланг и ладан.

Смешайте равные части иланг-иланга и ладана (по 2-4 капли каждого) с 10-15 мл масла жожоба или сладкого миндаля, для расслабляющего лечебного массажа всего тела.

Пара капель успокаивающего ароматического масла, разбавленного в горячей воде, хорошо подходит для паровой терапии лица в холодную и ветреную погоду.

Сочетание 2 капель лимона, 2 капель сладкого апельсина и 4 капель жасмина — отличная смесь для принятия ночной ванны.

Питта

Питта-доша имеет тенденцию выходить из равновесия в условиях сильной жары, или эмоционального напряжения.

Для Питты подойдут охлаждающие масла, такие как роза, фенхель и сандаловое дерево, смешанные с небольшим количеством успокаивающих масел, например иланг-иланг и ладан, или бодрящих масел, таких как лимон или мята. Эти комбинации предназначены для того, чтобы вы оставались спокойными, но в то же время сосредоточенными и бдительными.

Смешайте по 4 капли иланг-иланга и сандалового дерева, добавьте в аромадиффузер и наслаждайтесь охлаждающим ароматом в жаркие или стрессовые дни.

Также можете использовать в равных частях масла ветивера, сандалового дерева, розы, жасмина и фенхеля.

Капха

Смеси масел для капха-доши, как правило, теплые, пряные и бодрящие, предназначены для пробуждения в сырые, холодные, серые весенние дни. Для вас будут полезны такие масла, как розмарин, эвкалипт, мята и базилик, с небольшим количеством балансирующих масел, таких как ладан или иланг-иланг.

Смешайте четыре капли мяты перечной и по две капли ладана и иланг-иланга в качестве настоя для ванн по утрам или в составе геля для душа. Вы почувствуете, как бодрящие ароматы уравновешивают ваше тело и разум, даже после того, как приняли ванну или душ.

Капля эвкалипта и базилика творит чудеса в воде для паровой терапии во влажные холодные дни. Эта смесь поможет вам чувствовать себя свежим, бодрым и ясным.

Итог:

Ароматерапия имеет много преимуществ, не забывайте пользоваться ими, даже если у вас много дел. Распыляйте свои любимые масла дома или по дороге на работу, добавляйте эфирные масла во время массажа или ванны и выбирайте предметы личной гигиены с чистыми, натуральными ароматами. Небольшие бутылочки с эфирным маслом творят большие чудеса!