Три гуны или свойства природы: саттва, раджас и тамас

Древние учения йоги говорят, что вся материя во вселенной возникает из фундаментального субстрата, называемого Пракрити. Из этой эфирной Пракрити возникают три первичных гуны (качества энергии), создающие основные аспекты всей природы - энергию, материю и сознание.

Эти три гуны называются тамас (тьма и хаос), раджас (активность и страсть) и саттва (сущность и гармония). Сознательное управление тремя гунами - мощный способ уменьшить стресс, открыть внутренний мир и обрести просветление.

Что такое гуна?

Гуна - это санскритское слово, которое переводится как «качество, особенность, атрибут или тенденция». В йоге и аюрведе гуна - это таттва или элемент реальности, который может влиять на психологическое, эмоциональное и энергетическое состояние человека.

Три гуны были созданы как важный компонент философии санкхьи, в наши дни гуны являются основным понятием в большинстве школ индийской философии. Три гуны описываются как постоянно меняющиеся и взаимодействующие друг с другом в состоянии, называемом майей или иллюзией.

Развитие способности идентифицировать и понимать природу гун приближает нас к пониманию универсальной истины единства.

Три гуны: тамас, раджас и саттва

Все три гуны всегда присутствуют в окружающих нас существах и объектах, но различаются по их относительному количеству. Люди обладают уникальной способностью сознательно изменять уровни гун в теле и разуме. Гуны нельзя разделить или уничтожить, но можно сознательно воздействовать на них. Гуны можно уменьшать или увеличивать за счет взаимодействия и влияния внешних объектов, практик и мыслительного процесса.

Качества трех гун

Тамас - это состояние тьмы, инерции, бездеятельности и материальности. Тамас проявляется в виде невежества. Другие тамасические качества - это лень, отвращение, привязанность, депрессия, беспомощность, сомнение, вина, стыд, скука, зависимость, боль, печаль, апатия, замешательство, горе, зависимость.

Раджас представляет собой страсть, энергию и манипуляции. Природа раджаса характеризуется чувством привязанности, стремлением к удовлетворению желаний. Другие раджасические качества - гнев, эйфория, беспокойство, страх, раздражение, стресс, храбрость, размышления, решимость, хаос.

Саттва - это качество добра, радости, удовлетворения, благородства и довольства. Саттва уменьшает раджас и тамас и делает возможным освобождение от их отрицательных свойств. Другие саттвические качества - это восторг, счастье, мир, благополучие, свобода, любовь, сострадание, невозмутимость, сочувствие, дружелюбие, сосредоточенность, самоконтроль, доверие, удовлетворенность, спокойствие, блаженство, жизнерадостность, благодарность, бесстрашие, самоотверженность.

Принцип работы с гунами

В голове человека мысли меняются одна за другой, из-за этой нестабильности происходит колебание между тремя гунами. Если сегодня у вас преобладает гуна Раджас, тогда его окружающий мир будет наполнен стрессом или раздражением. На следующий день вы можете наоборот почувствовать счастье и благополучие – значит стала преобладать гуна саттва.

Чтобы двигаться по пути развития, йог должен осознанно наблюдать за своими мыслями, уметь распознавать гуны и не реагировать на их действия. Кроме этого необходимо обладать внутренней силой и волей, чтобы сознательно переключать мысли и действия с тамаса и раджаса на саттвический баланс и благополучие.

• Чтобы уменьшить действие гуны тамас, избегайте тамасической пищи, чрезмерного сна, переедания, бездеятельности и пассивности. Тамасические продукты включают тяжелое мясо и продукты, которые были подвергнуты химической обработке или рафинированию, а также алкоголь.
• Чтобы уменьшить действие гуны раджас, избегайте раджасической пищи, чрезмерных тренировок, переутомления, громкой музыки, чрезмерного мышления и стремления к материальным благам. Раджастическая пища включает жареную и острую пищу, а также стимуляторы (например, кофеин).
• Чтобы увеличить действие гуны саттва, ешьте саттвическую пищу, выбирайтесь на природу, дышите свежим воздухом, занимайтесь тем, что приносит вам радость и позитивные мысли. Саттвическая пища свежая и чистая, растет над землей и получает положительную энергию от солнечного света. Она включает цельнозерновые и бобовые, а также свежие фрукты и овощи. Кроме этого, все йогические практики были разработаны для увеличения саттвы на уровне разума и тела.

Все гуны создают привязанность и связывают человека с эго.

«Когда человек поднимается над тремя гунами, берущими начало в теле; он освобождается от рождения, старости, болезней и смерти; и приходит к просветлению» (Бхагавад Гита 14.20).

Целью йога является не только развитие саттвы, но и преодоление ошибочного отождествления себя с гунами. Важно освободиться как от хороших, так и плохих, положительных и отрицательных качеств.