Как йога поможет сохранить спокойствие во время эпидемии коронавируса

Рейтинг
(0 голосов)

Йога поможет сохранить спокойствиеНовости каждый день говорят о стремительном распространении коронавируса по всему миру, власти призывают народ сидеть дома на карантине, все это может значительно повлиять на эмоциональное состояние человека, сказаться на его физическом и психическом состоянии.

В это неспокойное время обратите свое внимание на йогу, она поможет вам обрести спокойствие и не поддаваться всеобщей панике.

Я предлагаю отложить видеоигры, перестать смотреть телевизор, различные сериалы и фильмы, это все отупляет и негативно воздействует на вашу нервную систему. Сейчас нам необходим острый ум и чистое сознание для понимания всего происходящего.

Как йога поможет сохранить спокойствие

Асаны или позы йоги. Большинство людей, сидя дома на карантине, забывают про физические нагрузки, а ведь они крайне важны для поддержания здоровья и хорошего настроения. Даже, если вы новичок в йоге, вы можете без проблем начать выполнять асаны. Сейчас в интернете есть много различных бесплатных курсов, которые помогут вам правильно выполнять асаны, только выбирайте продвинутых мастеров, и не выполняйте сложные позы – это может быть травматично.

Медитации. Самый лучший способ справиться с тревогой и успокоиться – это медитация. Вполне возможно, когда вы сядите в тишине и закроете глаза, на вас обрушится поток мыслей и волнений, с которыми будет сложно справиться – это нормально. Начинайте постепенно, просто отслеживайте свои мысли и не цепляйтесь за них. Можете включить специальную музыку для медитации, она поможет вам расслабиться. Дышите спокойно и глубоко, следите за своим вдохом и выдохом. Если вы новичок, выполняйте медитацию 5-10 минут в день, постепенно увеличивайте время.

Мантры. Мощные звуки и вибрации мантр помогают не только войти в медитативное состояние, но также изменить подсознательные импульсы, привычки и страдания. Они открывают доступ к духовным состояниям сознания.

Вот несколько самых сильных мантр:

  • Махамритьюнджая мантра – вибрации этой мантры отражают все негативные силы, создают мощный защитный щит. Регулярное произнесение мантры защитит вас от внезапной смерти, несчастных случаев, голода, несчастий любого рода, бедствия и необъяснимых ситуаций.
  • Гаятри мантра. Гаятри – является матерью всех Священных Вед, она присутствует везде, где воспевается ее имя. Она очень сильная. Тому, кто поклоняется ей, она дарует чистые мысли и направляет чувства в правильном направлении.
  • Ом Шанти – мантра мира. Особенно актуальна сейчас данная мантра, произнося ее, мы призываем, чтобы мы обрели мир, а также наши родственники, близкие люди, и все живые существа на планете. Шанти мантра дарует мир всему сущему на Земле.

Йога – это невероятная философия с глубоким смыслом, пользоваться ее мудростью крайне необходимо для человека, особенно сейчас. Я предлагаю подключить в вашу сегодняшнюю жизнь несколько видов йоги, которые не только помогут вам обрести спокойствие, но также и понимание смысла жизни.

Карма-йога (служение другим). Сейчас во время самоизоляции и карантина многие сидят по домам, позвоните своим близким, друзьям и родным, узнайте как у них дела, может быть, им нужна какая-либо помощь. Вы можете помочь просто своим общением. Возможно, в вашем доме живут пожилые люди, которые бояться или не могут выйти на улицу, чтобы купить продукты или медикаменты, предложите им свою помощь.

Бхакти-йога (любовь и преданность). Каждый день не забывайте благодарить Всевышнего, независимо от того, что происходит вокруг. Относитесь к людям и животным с любовью и добротой. Не поддавайтесь панике, не проявляйте агрессию и злобу.

Джняна-йога (путь к знанию). Данный вид йоги подразумевает стремление к получению абсолютной истины посредством общения с гуру, изучения священных писаний и духовной литературы. На данный момент у нас достаточно времени, чтобы заняться самообучением, поэтому давайте выбирать правильные книги, итак, какие авторы и книги помогут нам прийти к просветлению:

  • Патанджали Йога-Сутры.
  • Бхагавад-Гита.
  • Парамаханса Йогананда «Автобиография йога»
  • Айенгар Б. К. С. «Йога Дипика: прояснение йоги»
  • Книги Далай-ламы

Также вы можете посмотреть в интернете выступления таких популярных гуру, как Далай-лама, Садхгуру.

Когда мир вокруг нас погружается в хаос, вы можете создать вокруг себя пространство и погрузиться внутрь себя, отслеживать свои эмоции и чувства и не пропускать негатив.

Спокойствия нам всем, мира и добра!

Ом, Шанти, Шанти, Шанти!

Оставить комментарий