Гаруда мудра – жест свободно летящего орла

Рейтинг
(2 голосов)

garuda mudraГаруда мудра используется для уравновешивания энергии воздуха, или ваты, в теле, создает вдохновение, заряжает энергией, приводит в баланс все чакры.

На санскрите слово гаруда означает «орел», а мудра означает «жест». В индуистской мифологии Гаруда – царь птиц и ветра. Он обладает огромными крыльями, которые способные донести его куда угодно. Его острое зрение способно разглядеть мельчайшие детали на земле, когда он парит высоко в небе.

Техника выполнения:

  • Сядьте в удобную позу, спина прямая. Дышите медленно и расслабленно.
  • Разверните руки ладонями к себе и сцепите большие пальцы. Остальные пальцы растопырьте, словно это крылья птицы.
  • Положите руки на низ живота в районе половых органов, правая рука находится сверху. Выполните 10 спокойных дыханий.
  • Затем скользите руками вверх, останавливаясь на пупке и в центре груди, на каждой остановке выполните десять дыханий.
  • Во время выполнения мудры отслеживайте ваши ощущения. Что вы чувствуете, когда руки находятся в определенной точке вашего тела.
  • Мудру следует выполнять 5-15 минут три раза в день.

Преимущества:

  • Уравновешивает все элементы в теле, в основном элемент воздуха Вайю.
  • Практика Гаруда мудры также полезна для пищеварительной системы, так как увеличивает энергию огня для переваривания пищи.
  • Избавляет от вялости и усталости, заряжая тело энергией и улучшая функционирование Апана Вайю.
  • Помогает при стрессе и беспокойстве.
  • Стимулирует элемент огня, который согревает и увлажняет сухой воздух. Следовательно, удаляет застойные жидкости из организма.
  • Больные раком могут получить максимальную пользу от Гаруда мудры для поддержания лимфатического дренажа и стимуляции лимфатической системы.
  • Регулирует кровообращение в организме.
  • Как описано в инструкциях, руки в Гаруда мудре располагаются в трех разных областях. Следовательно, он повышает эффективность основных органов тела, а именно: почки, легкие, сердце и желудок.
  • Лечит респираторные заболевания.
  • Гаруда мудра полезна для укрепления иммунитета.
  • Оказывает терапевтическое действие при менструальных болях и проблемах, связанных с предстательной железой.

Вывод:

Используйте Гаруда мудру как только почувствуете себя подавленным, напряженным или усталым – этот жест быстро вернет вам энергию.