С самого рождения человек наделен индивидуальной комбинацией трех дош (жизненных сил): Вата, Питта и Капха. Эта комбинация также называется аюрведическим типом и очень важна в аюрведической медицине.
Вата доша содержит свойства элементов эфира и воздуха. Вата отвечает за нашу энергию и движение, а также за нервные импульсы. Дыхание, речь, кровообращение и пищеварение - все это проявление Ваты.
Основные характеристики типа Вата
Люди с доминирующим типом Вата полны энтузиазма, это легкие и творческие натуры. Они сообразительны и открыты для новых впечатлений. Кроме того, они активны и любят двигаться. Их непосредственность иногда приводит к необдуманным и бессмысленным денежным тратам.
Физические характеристики типа Вата
Люди с преобладающей Вата дошей могут быть как маленького, так и высокого роста, с подтянутой фигурой, как у марафонцев или моделей.
Люди типа Вата, как правило, имеют тонкую кожу, пушистые волосы и неровные зубы. Их глаза обычно маленькие и быстро двигаются.
Признаки дисбаланса доши Вата
Когда Вата доша выходит из баланса, человек становится беспокойным, он забывает принимать пищу, что сказывается на его пищеварении. Из-за своей активности они склонны к нарушениям сна.
Если Вата доша находится в дисбалансе длительное время, человек может стать нервозным и депрессивным. При неправильном образе жизни существует риск развития ревматоидного артрита и других проблем с суставами.
Советы для поддержания здоровья Вата доши
Если в конституции человека преобладает Вата, следует избегать строгих диет и голодания. Также следует избегать интенсивных физических нагрузок и работы в помещениях с кондиционированием воздуха. Для типа Вата комфортная среда – это теплое и влажное помещение.
Для того, чтобы Вата доша находилась в балансе, принимайте масляные ванны, питайтесь регулярно здоровой и качественной едой и напитками, периодически находитесь в покое и тишине. Также рекомендуется делать расслабляющий массаж с маслом Маханараяна, слушать классическую музыку, танцевать и выполнять медитацию Ошо.
Практики для баланса Вата доши
Пранаямы (техники дыхания):
- Трехступенчатое дыхание.
- Нади Шодхана.
- Уджайи.
- Пратилома.
Асаны:
- Поза Воина 1.
- Парипурна Навасана (поза лодки).
- Уттхита Триконасана (поза треугольника).
- Джану Ширшасана (поза головы на колене).
Диета для типа Вата
Для людей типа Вата необходимо регулярно питаться теплой едой, это будет полезно для их пищеварения.
Какие продукты питания можно употреблять типу Вата:
- Фрукты: выбирайте сладкие фрукты, такие как бананы, кокосы, яблоки, инжир, грейпфруты, виноград, манго, дыни, апельсины, папайя, персики, ананасы, сливы, ягоды, вишня, абрикосы и авокадо.
- Сухофрукты тоже можно есть, но не слишком много. Употребляйте фрукты за час до или после еды, но не вечером.
- Овощи: только в приготовленном виде: спаржа, красная свекла, морковь, сладкий картофель, редис, цукини, шпинат (в небольших количествах), помидоры (в небольших количествах), сельдерей, чеснок и лук (только на пару).
- Злаки: овес (отварной), коричневый рис, пшеница.
- Яйцо и мясо: омлет, рыба, курица и другое белое мясо.
- Бобовые: Никакой фасоли, за исключением бобов мунг и черной чечевицы.
- Сладости: сушеный сок сахарного тростника), коричневый сахар, мед, стевия.
- Специи: все специи, перец и чили в небольшом количестве.
- Молочные продукты: масло Гхи, свежее молоко, соевое молоко и тофу.
- Масло: Все органические масла.
- Напитки: напитки должны быть комнатной температуры: вода с лимоном или лаймом, кислое вино, чай с лакрицей, чай с ванилью.
