Аюрведическая терапия Панчакарма: суть и методы

Панчакарма – одна из самых известных систем оздоровления в аюрведе, который включает в себя пять этапов омоложения тела и разума при помощи массажа с травяными маслами, паровых бань, очистительных клизм, целительной диеты китчари и других очищающих практик.

Панчакарма является удивительной системой, потому что она выводит из организма токсины, восстанавливает баланс доши, лечит болезни и восстанавливает чувство ясности и внутреннего спокойствия.

В чем заключается суть Панчакармы

Панчакарма - это захватывающий опыт, который требует от участника пребывания в специальном центре от 5 до 21 дня. С санскрита Панчакарма переводится как «пять методов терапий». Эти пять методов лечения являются наиболее детоксикационными (очищающими тело от токсинов) в аюрведической медицине, очищают все каналы тела и выводят токсины, которые впоследствии могут вызвать заболевание.

Панчакарма - это серьезная работа, даже если вы ничего не делаете физически. Ваше тело освобождается от накопленных за годы эмоциональных и физических токсинов, поэтому после выполнения процедур к концу дня вы можете ощутить значительную усталость.

Целью Панчакармы является шодхана (очищение). Согласно Чарака Самхите, древнейшему тексту Аюрведы, если болезнь лечится с помощью шодханы, она больше не повторится. Таким образом, Панчакама - это лучший способ исцелить и восстановить баланс тела.

Что делает Панчакарму такой эффективной, так это диета, которой необходимо придерживаться все время программы. Строгая диета состоит из китчари - рис басмати и чечевица, приготовленная с добавлением специй и трав.

Нельзя употреблять следующие продукты и напитки: кофе, сок, смузи, салаты, мясо, хлеб, сахар, пицца, и т.п.

Пять традиционных методов Панчакармы:

Басти (Basti) – травяные масляные клизмы.
Насья (Nasya) – очистка носовых пазух растительными маслами.
Вамана(Vamana) – стимулирование рвоты.
Виречана (Virechana) – очищение кишечника.
Рактамокшана (Raktamokshana) – кровопускание.

В настоящее время такие практики как стимулирование рвоты и кровопускание выполняют все реже, сейчас их заменили более расслабляющими и мягкими методами, такими как масляный массаж и другими.

Преимущества Панчакармы:

Удаляет токсины из всего организма.
Приводит в баланс доши (жизненные силы).
Исцеляет пищеварительную систему.
Укрепляет иммунитет.
Снижает стресс.
Омолаживает.
Придает коже сияние.
Помогает при борьбе с лишним весом.
Расслабляет на глубоком уровне.
Улучшает внимательность и осознанность.

Для кого подходит Панчакарма

На самом деле Панчакарма подходит всем, потому что организм постоянно вырабатывает токсины. Даже если бы мы жили в идеальном мире с органическими продуктами питания, чистым воздухом и без стресса, организм все равно выделял бы токсины. Вот почему важно регулярно чистить организм.

Основные признаки, которые показывают, что вам необходима детоксикация:

Сильный налет на языке.
Усталость в течение дня, особенно после принятия пищи.
Боли в теле.
Неконтролируемые желания.
Туманный разум.
Запах изо рта, от тела, метеоризм.
Запор или диарея.

Если у вас нет возможности заняться Панчакармой в специальном центре, то можете выполнить процедуры детоксикации в домашних условиях самостоятельно, например абхьянга – самомассаж с кунжутным или оливковым маслом, употребление травяных чаев, ежедневное занятие йогой и медитацией, ранний отход ко сну и раннее пробуждение.