Нанесение масла на кожу с последующим массажем в определенных направлениях хорошо известно в Аюрведе под названием Абхьянга.
Абхьянга улучшает кровообращение, способствует удалению токсинов из тканей, снимает физическое и умственное утомление, улучшает функционирование опорно-двигательного аппарата, снимает зажимы в теле и приводит к чувству легкости.
Также массаж способствует развитию здорового тела, помогает улучшить фигуру, восстанавливает ткани и снижает жировые отложения.
В аюрведическом массаже Абхьянга используется базовое масло, обычно горчичное или кунжутное, к нему специалист добавляет лекарственное масло, либо смеси из трав. Все компоненты подбираются индивидуально, исходя их проблем со здоровьем и конституции человека, кроме этого они хорошо подходят для баланса Ваты, Питты и Капхи дош.
Для полноценной массажной терапии используются различные техники. В системе Аюрведы Абхьянга является частью терапии Панчакармы.
Абхьянга считается важным методом лечения для уравновешивания дош, особенно она хорошо воздействует на Вата дошу, а Питта и Капха приходят в баланс, если массаж выполнять с использованием топленого масла и травяных порошков.
Преимущества Абхьянги:
- Исцеляет от заболеваний.
- Приводит в баланс гормоны.
- Стимулирует нервную систему.
- Укрепляет и в тоже время расслабляет мышцы.
- Увлажняет и питает кожу, делает ее упругой.
- Снижает уровень стресса, помогает при бессоннице.
- Улучшает кровообращение.
- Питает суставы и ткани.
- Повышает уровень выносливости.
- Выводит токсины из организма и отлично омолаживает.
Как проходит процедура аюрведического массажа
Абхьянгу рекомендуют делать ежедневно, как правило по утрам.
Массаж начинают с головы, нанося теплое масло на кожу головы, а затем на все тело.
Специалист мягко массирует голову, область груди и живота. Особое внимание уделяется мягкому массированию ушей.
Затем разминаются руки, позвоночник и спина.
Суставы массируются круговыми движениями, что позволяет маслу проникать глубже.
На последнем этапе массажируются стопы, после чего полностью промасленный человек принимает паровую ванну. Во время принятия ванны не рекомендуется наносить на кожу мыло или гель для душа, т.к. эти средства содержат парабены, отдушки и химикаты, которые вытягивают влагу из кожи, после чего она станет сухой. Поэтому выбирайте средства для тела, изготовленные из натуральных компонентов.
Научные исследования:
Научные исследования показали, что аюрведический массаж усиливает естественную защитную систему организма, стимулируя производство антител и лейкоцитов. Это увеличивает защиту организма от инфекций и болезней.
Кроме этого, массажные движения с использованием масел питают и укрепляют волосы, что предотвращает их выпадение.
Исследователи из Национального института психического здоровья и нейронаук, Бангалор, в своем исследовании под названием «Улучшение баланса при прогрессирующей дегенеративной мозжечковой атаксии после аюрведической терапии сообщили о положительном прогрессирующем улучшении здоровья пациентов.
Аюрведический массаж тела - один из лучших способов повысить иммунитет и в то же время почувствовать себя бодрым и энергичным. Когда-то он считался древней традицией, сегодня его поддерживает современная наука.
