Яма – это универсальные моральные правила поведения в индуизме и йоге. Это первая ступень Раджа йоги, которая была сформулирована мудрецом Патанджали и описана в «Йога сутрах».
Яма состоит из пяти принципов, которые необходимо соблюдать, чтобы добиться успехов как в йоге, так и в личной жизни. Важно понимать, что, выбирая определенное поведение, человек получит определенные результаты, например, если человек ворует, он наносит вред не только другим людям, но и сам будет страдать.
Итак, вот следующие пять принципов Ямы:
Первая Яма: Ахимса – Ненасилие
Ахимса – означает не допускать насилия ни физического, ни мысленного, а также в словах. Чтобы добиться успеха в практике Ахимсы нужно постоянно быть бдительным и тщательно отслеживать все мысли и намерения по отношению к себе и другим живым существам. Не навреди себе, окружающим людям, животным, насекомым, и всем живым существам. Не даром этот принцип Ямы является первым, ведь если не следовать ему, не удастся добиться успеха ни в йоге, ни в жизни.
Вторая Яма: Сатья – Правдивость
Говорить правду, нести истину, порой возникают сложности в понимании этого принципа. Все, что необходимо понять – человек должен говорить с намерением быть правдивым, фильтруя информацию через собственный опыт и представления о мире, таким образом, у него больше шансов не навредить другим. Если же человек не знает ответы на какие-то вопросы, ему следует в этом признаться и не придумывать что-то в ответ.
Кроме того, Сатья подразумевает быть честным не только с другими людьми, но и с самим собой. Действовать честно, даже когда тебя никто не видит и не оценивает.
Третья Яма: Астея – Не воровство
Астея обозначает не только то, что человек не должен брать вещи, которые ему не принадлежат, но и то, что не следует брать больше, чем человеку действительно нужно, а именно: не брать кредиты и т.п. Не должно быть никакого стремления к присвоению.
Четвертая Яма: Брахмачарья – Воздержание
Брахмачарья означает воздержание от сексуальных удовольствий, целомудрие. Необходимо сохранять свою сексуальную энергию, чтобы использовать ее для продвижения в йоге. Все внешние желания на самом деле мимолетны, и если не растрачивать свою энергию и перенаправлять ее, можно обрести счастье и мир внутри себя. Этот принцип не означает безбрачье, но оставаться верным своему партнеру это обязательно.
Пятая Яма: Апариграха – Не накопительство
Последний принцип Ямы означает неприятие даров, не накопление вещей, отсутствие привязанности к вещам, жить без жадности и алчности. Будьте довольны тем, чем вы обладаете на данный момент.
Соблюдать эти принципы будет не просто для современного человека, чтобы облегчить задачу практикуйте какой-нибудь один принцип на протяжении определенного времени, затем посмотрите, какие изменения произошли в вашей жизни. Не беспокойтесь, если не всегда получается следовать принципам Ямы, будьте настойчивыми и осознанными, тогда результат не заставит себя ждать.
