Мудра Тарджани связана с сердечной чакрой, которая представляет собой любовь, сострадание и гармонию. Это жест указательного пальца.
Если вы попали в состояние застоя, апатии или растерянности и не знаете куда вам двигаться дальше, тогда эта мудра будет полезна для вас.
Практика этой мудры развивает качества легкости и непринужденности. Этот жест направляет дыхание вверх, что помогает ощутить чувство энтузиазма и подъема энергии.
Тарджани Мудра направляет энергию в грудь, сердце и легкие, привнося чувство расширения и открытости. Она расширяет грудную клетку, улучшая дыхательную способность и снимает мышечное напряжение в грудном отделе.
Мудра развивает энтузиазм и поднимает энергию, снимая энергетические блокировки с сердечной чакры - Анахата.
Сердечная чакра — это дом вашей души. Это место, где душа встречается со своим создателем в блаженном, божественном союзе. Это место, где раскрываются тайны человеческой любви и отношений. Она отвечает за безусловное прощение, любовь и заботу. Она также отвечает за любовь к себе.
* Более подробно про Анахата чакру вы можете узнать здесь: Анахата – сердечная чакра: за что отвечает, где находится
Сердечная чакра связана с вилочковой железой, которая обычно атрофируется в подростковом возрасте. Кстати, этот процесс очень символичен, так как духовный путь у некоторых обрывается в это же время. Взрослея, человек сталкивается с насилием, жадностью, коррупцией, предательством и, чтобы защитить себя от боли, он закрывает своё сердце.
Но чем более сознателен человек, тем сильнее у него нарабатывается способность принимать все происходящие события, сохраняя при этом открытое и здоровое сердце.
Регулярное выполнение мудры избавляет от зависти, гнева и злобы. Она способствует принятию всех наших чувств и эмоций, соединяясь с основными качествами сердца: состраданием, сочувствием и принятием.
Техника выполнения:
- Найдите тихое, спокойное место. Сядьте в любую медитативную позу. Расслабьте плечи, локти слегка отведены от тела, позвоночник прямой.
- Дышите медленно и расслабленно. Закройте глаза и сосредоточьтесь на Анахата чакре – область в центре груди.
- Расположите руки перед солнечным сплетением. Соедините кончики указательных пальцев вместе. Средний, указательный и мизинец согните и прижмите к центру ладони. Большой палец положите сверху на средний и безымянный пальцы.
- Представьте, как вокруг вас накапливается зеленый свет, вы делаете вдох, и он прямиком проникает в ваше сердце, очищая его от старых обид и негативных эмоций. Вы наполняетесь любовью и благодарностью. Наблюдайте как зеленый свет распространяется по всему вашему телу, позвольте энергии Анахата чакры распуститься, как цветок, и наполнить вас гармонией и жизненной энергией.
- Во время выполнения мудры вы можете повторять аффирмацию: «Я нахожусь в гармонии со своими чувствами и эмоциями. Я чувствую, как моё сердце наполняется безусловной любовью ко всем живым существам на этой планете. Я готов(а) дарить эту любовь окружающим и принимать её».
Выполняйте мудру 2–3 раза в день, в течение 10–15 минут.
Преимущества мудры:
- Делает дыхание легким и свободным.
- Повышает энтузиазм.
- Освобождает зажимы в грудном отделе.
- Поддерживает оптимальную работу кардиореспираторной системы.
Подводя итог:
Мудра способствует освобождению блоков в области грудного отдела. Она также помогает развивать такие чувства, как благодарность, самопринятие и сострадание. Благодаря этому человек чувствует особую связь с другими, его жизнь становится гармоничной и наполненной.
