Все, что вы хотели знать о йоге

Притхви мудра: техника выполнения и преимущества

Притхви мудра развивает чувство уверенности и стабильности

Практика йогических мудр выравнивает дисбаланс пяти элементов (земля, вода, огонь, воздух и эфир). Притхви Мудра уравновешивает свойства земли и огня в теле.

Притхви-мудра также известна как Агнивардхак и Притхвишамак-мудра. В переводе с санскрита термин Притхви означает «простор», «земля».

На тонком уровне элемент Земля отвечает за уверенность, физическую и умственную выносливость, чувство стабильности. В здоровом теле должно быть равновесие между пятью элементами. Любое нарушение может привести к болезни. Регулярная практика Притхви мудры помогает выровнять элемент земли в теле.

Согласно Кундилини-йоге, элементом земли управляет Муладхара чакра. Мула означает «корень» или «основание» и ассоциируется с качествами стабильности и прочности. Прочность органов тела создает вес и плотность. Избыточный вес вызван увеличением количества элемента земли, а недостаток веса - результатом уменьшения. Корневая чакра также связана с апана праной, нисходящей энергией, которая поддерживает работу выделительной и репродуктивной систем.

Преимущества:

  • Развивает уверенность в себе.
  • Убирает страх и беспокойство.
  • Считается, что Притхви мудра способствует росту и густоте волос.
  • Помогает обрести выносливость, заряжает энергией.
  • Уменьшает негативную энергию и отрицательные эмоции.
  • Помогает сконцентрироваться.
  • Улучшает пищеварение.
  • Приводит в равновесие и очищает Муладхару и Манипуру чакры.

Техника выполнения:

  • Сядьте в удобную позу, спина прямая. Постарайтесь полностью расслабиться, дыхание медленное и спокойное.
  • Положите обе руки на колени ладонями вверх.
  • Соедините большой и безымянный пальцы вместе. Остальные три пальца оставьте в прямом положении, не напрягайте их. Держите руки и кисти в расслабленном состоянии для свободного потока энергии.
  • Если хотите, можете произносить мантры. Обратите внимание на те, которые воспевают Шакти, Вишну и Шиву. Эти мантры укрепляют жизненную силу и активируют свойства земли.

Начните практиковать этот жест в течение 10–30 минут каждый день утром или вечером. Для получения терапевтического эффекта выполняйте Притхви мудру минимум 30-40 минут с 4 до 6 часов утра натощак.

Предостережения:

  • Перед выполнением мудры необходима проконсультироваться со специалистом в следующих случаях:
  • Беременность.
  • Люди с избыточным весом, т.к. Притхви мудра способствует увеличению веса.
Добавить комментарий

Похожие статьи

Наши контакты: info@asana-shavasana.com

Книги | Число Ангелов 

Йога считается древней системой философии, принципов и практик, полученных из ведической традиции Индии, более 3000 лет назад. Портал asana-shavasana.com поможет вам погрузиться в мир йоги, здесь вы найдете интересные и полезные статьи о медитациях, пранаямах, техниках выполнения различных асан, и, конечно же о смысле и философии йоги.
На этом сайте собраны советы и рекомендации как для начинающих йогов, так уже и для продвинутых практиков. Главное не забывайте практиковать регулярно!
Занимаясь йогой, ваше тело обретает гибкость, силу, баланс, выносливость, уменьшается боль в мышцах и суставах. На ментальном уровне йога снижает стресс, повышает осознанность, улучшает сон, вы чувствуете себя спокойным и уверенным. Занимайтесь йогой, ведь это путь к себе, она возвращает к реальности!

Политика конфиденциальности

При копировании материала с сайта, ссылка на источник обязательна