Меняем негативные мысли о себе на позитивные аффирмации

Рейтинг
(1 Голосовать)

affirmaciiОтрицательный внутренний диалог вреден для нашего психического здоровья и общего чувства уверенности в себе.

Негативные мысли о себе отражаются негативом в жизни

Разговор с самим собой — это поток мыслей, который проигрывается в уме на протяжении дня. Отрицательные мысли имеют тенденцию застревать в бесконечном цикле. Они могут принимать разные формы, но, как правило, попадают в такие категории, как ожидание худшего, преувеличение, обвинение, мышление по принципу «все или ничего» и зацикливание на себе.

Негативное представление о себе, например: «Я недостойная», «У меня не получится» проникают во многие аспекты жизни. Они напрямую влияют на то, как мы себя чувствуем и думаем, и могут подорвать наше счастье и взгляды на жизнь.

Хорошая новость заключается в том, что негативное мышление можно заменить позитивными утверждениями, которые изменят ваше мировоззрение.

Через позитивные аффирмации вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону. Нужно только начать!

7 позитивных аффирмаций, которые помогут вам преодолеть негатив по отношению к себе:

Используйте эти примеры позитивных утверждений, чтобы заменить негативный внутренний диалог и модели мышления.

1. Негативная мысль: Я неудачник.

Положительная аффирмация: Я обладаю качествами и талантами, и способен добиться успеха.

2. Негативная мысль: Я тупой.

Положительная аффирмация: Сегодня я узнал что-то новое, мне есть куда расти и развиваться.

3. Негативная мысль: Со мной всегда случаются неурядицы.

Положительная аффирмация: Эта ситуация может быть сложной, но в моей жизни также много хороших и позитивных моментов.

4. Негативная мысль: Я урод.

Положительная аффирмация: Я способен видеть свою красоту и уникальность.

5. Негативная мысль: У меня никогда не получится это сделать.

Положительная аффирмация: я могу достичь любой цели, которую поставлю перед собой.

6. Негативная мысль: Я не заслуживаю любви или уважения.

Положительная аффирмация: Я уникален, я ценю и дорожу этим.

7. Негативная мысль: Если я не сделаю это правильно, моя жизнь закончится.

Положительная аффирмация: Что бы ни случилось, я буду удовлетворен результатом.

Попрощайтесь с негативными установками

Эти аффирмации не предназначены для приукрашивания реальности. Это просто утверждения, которые можно использовать в качестве инструментов, которые помогут вам оставаться уверенным и сильным в сложных ситуациях, и вместо самобичевания найти свои сильные стороны.

Вы можете придумать собственные положительные аффирмации, которые будут работать только для вас.

Чтобы действительно изменить свое мышление, потратьте несколько дней на то, чтобы составить список ваших частых негативных утверждений о себе. Затем создайте положительные утверждения и используйте их, как только у вас появятся негативные мысли.

Держите своего внутреннего критика под контролем, не позволяйте ему оскорблять и унижать вас, задайте ему другой вектор направления – используйте позитивные утверждения.