Мы в социальных сетях: face1

Чин Мудра – печать сознания: техника выполнения, преимущества

chin mudraЧин мудра соединяет нас с нашим высшим Я, поднимает энергию, создает более восприимчивое состояние, успокаивает ум и улучшает общее настроение. Она часто используется в медитации, пранаямях и асанах.

В Чин мудре указательный палец представляет индивидуальное сознание, а большой палец представляет универсальное сознание. Указательный палец представляет ограниченную перспективу себя, а большой палец - расширенную перспективу себя. Когда они соединяются, ограниченное Я соединяется с универсальным сознанием и нашим истинным Я.

В переводе с санскрита «Чин» означает сознание, а «Мудра» - печать, жест.

Чин мудра также известна как Джняна мудра – мудра мудрости и знания.

sukhasana

 

Техника выполнения Чин мудры:

  • Сядьте на пол со скрещенными ногами, спина прямая.
  • Положите руки на бедра ладонями вверх.
  • Соедините подушечки указательного и большого пальцев, а остальные три пальца вытяните.
  • Вы можете держать мудру от пары минут до часа.

Преимущества Чин мудры:

  • Создает связь с божественной энергией.
  • Помогает сконцентрироваться, улучшает память.
  • Снимает напряжение и гнев.
  • Помогает при бессоннице.
  • Поднимает настроение.

Основные асаны, в которых выполняется Чин мудра – это Сукхасана, Ваджрасана, Падмасана, Ардха Падмасана.

Пранаяма для Чин мудры – Уджайи.

Не забывайте использовать Чин мудру во время медитаций, т.к. каждая медитация позволяет нам осознать свою истинную сущность и найти внутреннее счастье.

Выполняя Чин мудру продолжительное время и регулярно можно ощутить невероятный эффект от этой прекрасной мудры!

Оставить комментарий