Все, что вы хотели знать о йоге

Ваджра Мудра: преимущества

Ваджра Мудра – жест, разгоняющий энергию по всему телу

Ваджра Мудра – это священный жест рукой или «печать», стимулирующий кровообращение. Её полезно выполнять при низком кровяном давлении и болезнях сердца.

Описание:

Проблемы с кровообращением обычно возникают из-за слабого элемента Земли в теле, который связан с желудком, селезенкой, поджелудочной железой и сердцем.

Ваджра мудра уравновешивает все элементы:

  • мизинец - символ воды,
  • безымянный палец - символ земли,
  • средний палец - символ воздуха,
  • большой палец - символ огня.

Объединение элементов посредством этой практики помогает разогнать энергию по всему телу.

Ваджра мудру можно использовать для облегчения симптомов низкого кровяного давления, таких как головокружение и усталость, а также для стимуляции кровообращения. При регулярной практике укрепляется иммунная система, улучшается память.

Чтобы максимизировать пользу от ваджра-мудры, ее можно практиковать вместе с асанами йоги. Кроме того, массаж средним пальцем корня носа, центра лба и затылка также усиливает эффект ваджра-мудры.

Ваджра мудра также известна как «жест неразрушимого алмаза» и «жест огненной молнии».

Практикуя Ваджра мудру, вы избавитесь от лени и почувствуете прилив пранической энергии во всем теле.

Индуистский бог Индра и его оружие

В ваджра-мудре указательный палец вытянут прямо, а кончики трех пальцев прижаты к большому. Вытянутый указательный палец обозначает огненное оружие-молнию или Ваджру. Это оружие принадлежит богу Индре, который известен в индуизме как бог бурь.

Своим оружием Индра способен обратить невежество в мудрость и уничтожить негативные качества человека. Поэтому мудра также считается жестом высшего знания.

Техника выполнения:

  • Примите позу йоги в положении сидя, например Сукхасана, Падмасана или Ваджрасана. Если вы не можете сидеть в этих позах, тогда сядьте на стул или у стены, держите спину прямо.
  • Закройте глаза и положите обе руки на колени. Дышите глубоко, постарайтесь расслабиться и сконцентрироваться на мудре.
  • Поверните ладони вверх, согните средний, безымянный пальцы и мизинец и прикоснитесь к кончику большого пальца. Основное давление приходится на средний и безымянный пальцы и небольшое давление на мизинец.
  • Указательный палец держите в прямом положении.
  • Выполняйте мудру в течение 3 минут. После чего разогните пальцы и положите руки на колени ладонями вверх.

Преимущества:

  • Поскольку воздух является управляющей силой в Ваджра Мудре, он стимулирует систему кровообращения в организме. Ваджра мудра очень полезна для людей с низким кровяным давлением.
  • Снимает усталость и скованность в теле, возникающие после долгих часов сидения.
  • Ваджра мудра является жестом детоксикации, который ускоряет процесс выведения токсинов из организма. Глубоким дыханием через ноздри и выдохом через рот эта мудра очищает легкие и Нади (энергетические каналы).
  • Помогает при расстройствах желудка, которые обычно возникают из-за слабого элемента земли.
  • Практика Ваджра мудры крайне полезна, когда вы потеряли интерес к вещам, чувствуете сонливость, нуждаетесь в мотивации. Эта мудра позволяет вам начать дела с энтузиазмом.
  • Ваджра мудра укрепляет сердце и увеличивает его всасывающую способность. Поскольку сердце постоянно работает, практика этой мудры облегчает работу сердца и регулирует лучшее кровообращение.

Меры предосторожности:

Ваджра мудра абсолютно безопасна для практики и не имеет побочных эффектов, но следует помнить о некоторых мерах предосторожности.

Ваджра мудру не следует практиковать в течение длительного времени, так как это может вызвать головокружение или шум в голове.

Для людей с высоким кровяным давлением следует ограничить продолжительность практики 2–3 минутами – 3 раза в день/максимум 10 минут в день.

Добавить комментарий

Похожие статьи

Наши контакты: info@asana-shavasana.com

Книги | Число Ангелов | Ведическая астрология

Йога считается древней системой философии, принципов и практик, полученных из ведической традиции Индии, более 3000 лет назад. Портал asana-shavasana.com поможет вам погрузиться в мир йоги, здесь вы найдете интересные и полезные статьи о медитациях, пранаямах, техниках выполнения различных асан, и, конечно же о смысле и философии йоги.
На этом сайте собраны советы и рекомендации как для начинающих йогов, так уже и для продвинутых практиков. Главное не забывайте практиковать регулярно!
Занимаясь йогой, ваше тело обретает гибкость, силу, баланс, выносливость, уменьшается боль в мышцах и суставах. На ментальном уровне йога снижает стресс, повышает осознанность, улучшает сон, вы чувствуете себя спокойным и уверенным. Занимайтесь йогой, ведь это путь к себе, она возвращает к реальности!

Политика конфиденциальности

При копировании материала с сайта, ссылка на источник обязательна