Мы в социальных сетях: face1

Шунья мудра – жест терпения. Техника выполнения

Шунья мудраШунья (или Шуни) мудра - это простой жест в йоге, предназначенный для уменьшения элемента пространства или эфира (акаша) в теле. Эта муда относится к лечебным жестам и обладает целебными свойствами.

Название этой мудры происходит от санскритского слова Шунья, что означает «пустота», «открытость» или «простор», а мудра означает «жест» или «печать». Также Шунья мудру называют «небесная мудра».

В древних текстах Шунья мудра упоминалась как жест, обеспечивающий доступ к царству небесному путем использования энергии огня (который находится в большом пальце) и эфирной энергии (которая находится в среднем пальце).

Шуни мудра, также известна как «печать терпения». Средний палец символизирует мужество на выполнение своих обязанностей и способность нести ответственность. Большой палец представляет огонь и божественную природу. Когда эти два пальца соприкасаются, это символизирует терпение, проницательность, сосредоточенность и дисциплину.

Техника выполнения:

  • Сядьте в удобную для вас позу для медитации. Спина прямая. Дышите спокойно, постарайтесь расслабиться.
  • Соедините кончики среднего пальца и большого. Используйте только достаточное давление, чтобы почувствовать поток энергии, но не надавливайте на них чрезмерно. Остальные три пальца находятся в прямом положении, они расслаблены и не напряжены.
  • Шунья мудру можно выполнять не только во время медитации, но также сидя, лежа, стоя или даже гуляя, главное, чтобы вы находились в спокойном и расслабленном состоянии, а осанка была симметрична.
  • Рекомендуется практиковать Шунья мудру до трех раз в день в течение 5-15 минут. Как только вы ощутили эффект от этой мудры и восстановили свое здоровье, то практику можно прекратить.

Преимущества:

  • Шунья мудра способствует развить сострадание, понимание и терпение по отношению к другим.
  • Помогает развивать благородные мысли и превращать негативные эмоции в позитивные.
  • Этот жест отлично подходит, когда вы чувствуете, что становитесь нетерпеливым по отношению к кому-либо.

Считается, что практика Шунья мудры помогает избавиться от проблем со слухом, равновесием, а также от следующих проблем:

  • Морская болезнь.
  • Головокружение
  • Ушные расстройства, такие как острая боль, потеря слуха и шум в ушах.
  • Онемение в любом месте тела.

Оставить комментарий