ОМ или АУМ - это мантра или вибрация, которая традиционно повторяется в начале и конце занятий йогой. В индуизме и йоге эта мантра считается высокой духовной и творческой энергией, но, несмотря на это, мантру может использовать любой человек.
Распевание мантры ОМ не относится к каким-либо религиозным практикам. Это звук вечности и мудрости, вечная мелодия любви, мира и согласия. В вибрации ОМ заложена наша истинная природа, наше высшее Я, ядро нашего внутреннего существа.
ОМ также произносится и пишется как АУМ, эти три буквы символизируют отсутствие желаний, гнева и страха.
Когда вы поете мантру в одиночестве, вы можете проделать следующие манипуляции, чтобы почувствовать, как вибрации возникают в вашем теле.
- При распевании звука А сконцентрируйтесь на животе (можете положить на него руку) и постарайтесь почувствовать там вибрацию.
- При распевании звука У сконцентрируйтесь на области сердца (можете положить руку на сердце) и постарайтесь почувствовать там вибрацию.
- При произнесении звука М сконцентрируйтесь на макушке (можете положить на нее руку) и постарайтесь почувствовать там вибрацию.
Наслаждайтесь каждым слогом и вибрацией, которые проходят через вас, эти вибрации оказывают физическое воздействие на организм, успокаивают нервную систему, останавливают поток мыслей, подобно медитации. Когда ум расслаблен, кровяное давление понижается, что благотворно сказывается на здоровье сердца.
Еще хотелось бы сказать, что пропевая мантру АУМ в начале и/или конце занятий йогой, можно значительно углубить свою практику, это уже будет не обычное выполнение физических упражнений.
Влияние мантры ОМ
- При повторении мантры ОМ создаются положительные вибрации. Вы чувствуете радость без причины.
- Приносит пользу не только человеку, который ее поет, но и людям, которые находятся рядом.
- Совмещая пение мантры ОМ (АУМ) и медитацию вы будете выглядеть, и чувствовать себя молодым, счастливым, энергичным, умиротворенным.
- Вибрации мантры открывают пазухи и очищают дыхательные пути.
Послушайте как звучит первый звук Вселенной АУМ
