Мы в социальных сетях: face1 google1

Крийя йога – мощный духовный путь

kriya yogaКрийя-йога – это древняя медитативная техника управления энергией и дыханием. Это также всеобъемлющий духовный путь, который включает в себя медитационные практики и правильную жизнь.

История Крийя-йоги

Техника Крийи была скрыта на протяжении многих веков. В 1861 году великий йог Махаватар Бабаджи раскрыл технику Крийи своему ученику Лахири Махасайя. Затем Лахири посвятил в эту технику своего ученика Шри Юктешвара, который в свою очередь обучил своих учеников, в том числе и Парамахансу Йогананду.

После чего Йогананда рассказал всему миру о Крийя-йоге в своей книге «Автобиография йога», а также передавал свои знания на Западе.

Все методы йоги работают с энергией, как правило, косвенно. Например, позы йоги помогают раскрыть каналы в спине и сбалансировать энергию в позвоночнике. Дыхательные техники (пранаямы) способствуют пробуждению энергии.

Техника Крийи более прямолинейна, она помогает практикующему контролировать жизненную силу, мысленно направляя ее вверх и вниз по позвоночнику, с осознанием и волей. Согласно Йогананде, одна Крийя длиной примерно в 30 секунд, эквивалентна одному году естественного духовного роста.

Если вы выполняете какое-либо внешнее действие – это называется Карма. Если вы выполняете внутреннее действие – это называется Крийя. В некотором смысле, оба понятия являются определенными видами кармы, или определенными видами крий. Но традиционно или в общем смысле эти понятия расшифровываются так: карма - это то, что связывает нас, крийя - это то, что освобождает нас.

Техника Крийя-йоги

Фактическая техника дается ученикам после предварительного периода изучения и практики трех подготовительных методик, преподаваемых Парамаханса Йоганандой.

Взятые вместе как основная система, эти методы медитации позволяют практикующему достичь самых высоких целей науки древней йоги.

  1. Упражнения энергизации. Серия психофизических упражнений, разработанных Парамаханса Йоганандой в 1916 году, подготавливают тело к медитации. Регулярная практика способствует умственному и физическому расслаблению и развивает силу воли. Используя дыхание, жизненную силу и сосредоточенное внимание, эта техника позволяет сознательно впитывать энергию в организм, систематически очищать и укреплять все части тела. Упражнения энергизации занимают около пятнадцати минут и являются одним из наиболее эффективных средств, чтобы устранить стресс и нервное напряжение.
  2. Медитативное состояние. Метод концентрации Хон-Со помогает развить интуицию и сосредоточенность, избавиться от навязчивых мыслей и стресса.
  3. Техника медитации АУМ (ОМ) показывает, как использовать силу концентрации, чтобы обнаружить и развить качества своего истинного Я. Эта техника расширяет понимание за пределами ограничений тела и ума до реализации своего бесконечного потенциала.
  4. Техника Крийя-йоги. Крийя - это усовершенствованная техника Раджа-йоги, она усиливает и оживляет тонкие токи жизненной энергии (праны) в позвоночнике и мозге. Древние провидцы Индии (риши) воспринимали мозг и позвоночник как древо жизни. Из тонких цереброспинальных центров жизни и сознания (чакр) течет энергия, которая оживляет все нервы, каждый орган и ткань тела. Йоги обнаружили, что, направляя жизненную энергию непрерывно вверх и вниз по позвоночнику специальной техникой Крийя-Йоги, можно значительно ускорить духовную эволюцию и осознание.

Правильная практика Крийя-Йоги позволяет сердцу, легким и нервной системе естественным образом замедляться, создавая глубокую внутреннюю тишину тела и разума, тем самым освобождая внимание от постоянного круговорота мыслей, эмоций и сенсорных восприятий. В состоянии этой ясности и внутренней тишины возникает ощущение глубокого внутреннего мира и созвучия со своей душой и с Всевышним.

Как научиться Крийя-йоге

Для начала необходимо прочитать книгу Парамаханса Йогананды «Автобиография йога» и ознакомиться с другими методами медитации. После того, как вы поняли, что такое Крийя-йога, можно приступать к практике.

Практика должна выполняться под руководством обученного мастера. Именно грамотно обученный мастер будет исправлять ваши возможные ошибки, а также даст асаны и пранаямы, которые не навредят вам и вашему здоровью. Кроме этого опытный инструктор поможет вам понять глубокий смысл крий, и то, как они воздействуют на вас.

Выбирайте инструктора, который прошел через посвящение у Крия йога. Для личной практики не используйте книги и интернет.

Оставить комментарий