poisk

Страница 1 из 2

astavakrasanaАштавакрасана – балансовая поза на руках. Чтобы выполнить эту позу необходимы сильные руки, сильный пресс, раскрытые тазобедренные суставы, хорошо растянутая задняя поверхность бедра. 

bakasanaБакасана - это балансовая поза на руках, она отлично укрепляет ноги, плечи, руки и запястья, а кроме этого придает уверенности в себе, я думаю, поза журавля станет одной из ваших любимых асан. 

poza plankiПоза планки отлично укрепляет руки, запястья, позвоночник, мышцы пресса, бедра, кроме этого она подготавливает к балансовым позам. 

matsyasanaМатсиасана хорошо прорабатывает и растягивает мышцы плечевого пояса, грудного отдела, шеи, пресса. Кроме этого поза рыбы улучшает дыхание, снимает напряжение со спины и выравнивает осанку. 

parighasanaВыполняя Паригхасану, происходит хорошее растяжение межреберных мышц, кроме этого асана растягивает мышцы спины и оказывает положительное влияние на дыхательную и пищеварительную систему. 

poza lodkiПарипурна Навасана - популярная поза в йоге, которая укрепляет основные мышцы тела.

poza mostaСету Бандха Сарвангасана относится к перевернутым позам, она отлично успокаивает и омолаживает тело и ум. 

tittibhasanaТиттибхасана – это балансовая асана на руках, для ее выполнения необходимы сильные руки и запястья, а также хорошая растяжка подколенных сухожилий. 

utthita parsvakonasanaУттхита Паршваконасана вытягивает тело от пяток до кончиков пальцев рук, подтягивает область талии и таза, тонизирует мышцы ног, исправляет дефекты икр и бедер, способствует раскрытию и укреплению грудной клетки. 

Страница 1 из 2