poisk

Страница 1 из 3

ardha bhekasanaАрдха Бхекасана растягивает всю верхнюю часть тела, раскрывает грудь, улучшает пищеварение. Эта асана полезна для женщин, т.к. увеличивает приток крови к матке и яичникам. 

ardha chandrasanaАрдха Чандрасана – эффективная балансовая поза, которая укрепляет все тело, улучшает координацию и чувство равновесия, справляется с тревожностью и стрессом, а также помогает при проблемах с желудком. 

astavakrasanaАштавакрасана – балансовая поза на руках. Чтобы выполнить эту позу необходимы сильные руки, сильный пресс, раскрытые тазобедренные суставы, хорошо растянутая задняя поверхность бедра. 

bakasanaБакасана - это балансовая поза на руках, она отлично укрепляет ноги, плечи, руки и запястья, а кроме этого придает уверенности в себе, я думаю, поза журавля станет одной из ваших любимых асан. 

poza voina1Регулярная практика Вирабхадрасана I увеличивает гибкость в бедрах, укрепляет и тонизирует ноги, раскрывает тазобедренные суставы и плечи, подготавливает мышцы спины к задним прогибам. 

Страница 1 из 3