Мы в социальных сетях: face1 google1

8 ступеней Раджа-йоги

raja yogaРаджа-йога, она же Королевская йога, она же Аштанга йога состоит из восьми ступеней, которые описал Патанджали в книге «Йога сутры». Раджа-йога – это путь самодисциплины и постоянной практики.

Восемь ступеней Раджа-йоги:

  • Яма – самоконтроль в действиях, уме, мыслях, речи. Состоит из пяти принципов:

    - Ахимса – ненасилие (ни по отношению к себе, ни к другим людям, ни к животным и живым существам);

    - Сатья – правдивость;

    - Астея – не брать и не желать чужого;

    - Брахмачарья – воздержание;

    - Апариграха – не накопительство, не принятие даров.

  • Нияма – стремление к высшему сознанию посредством следующих пяти принципов:

    - Шауча – чистота тела, ума, речи;

    - Сантоша – удовлетворенность;

    - Тапас – дисциплина;

    - Свадхьяя – изучение священных текстов;

    - Ишвара Пранидхана – постоянное осознание Божественного присутствия.

  • Асана – удобная устойчивая поза.
  • Пранаяма – техника управления праной или дыханием.
  • Пратьяхара – отключение органов чувств (обоняние, осязание, зрение, слух, вкус), что дает внутреннюю духовную силу, развивает волю и удаляет всевозможные отвлекающие факторы.
  • Дхарана – концентрация на одном объекте: межбровье, сердечная чакра, сияние вокруг головы, кончик носа, или концентрация на каком-то предмете. Улучшить способность концентрации помогают некоторые Асаны, Пранаямы, а также повторение Мантр.
  • Дхияна – медитация. Медитация происходит только при отсутствии мыслей и воображения в голове. В тот момент, когда интеллект и наше Эго перестают существовать, Божественный свет проникает в наше сердце.
  • Самадхи – это самое глубокое и высокое состояние сознания, когда тело и ум теряют значение, а йог становится единым со своим истинным Я или Всевышним.

Оставить комментарий