Ваджра Мудра – это священный жест рукой или «печать», стимулирующий кровообращение. Её полезно выполнять при низком кровяном давлении и болезнях сердца.
Описание:
Проблемы с кровообращением обычно возникают из-за слабого элемента Земли в теле, который связан с желудком, селезенкой, поджелудочной железой и сердцем.
Ваджра мудра уравновешивает все элементы:
- мизинец - символ воды,
- безымянный палец - символ земли,
- средний палец - символ воздуха,
- большой палец - символ огня.
Объединение элементов посредством этой практики помогает разогнать энергию по всему телу.
Ваджра мудру можно использовать для облегчения симптомов низкого кровяного давления, таких как головокружение и усталость, а также для стимуляции кровообращения. При регулярной практике укрепляется иммунная система, улучшается память.
Чтобы максимизировать пользу от ваджра-мудры, ее можно практиковать вместе с асанами йоги. Кроме того, массаж средним пальцем корня носа, центра лба и затылка также усиливает эффект ваджра-мудры.
Ваджра мудра также известна как «жест неразрушимого алмаза» и «жест огненной молнии».
Практикуя Ваджра мудру, вы избавитесь от лени и почувствуете прилив пранической энергии во всем теле.
Индуистский бог Индра и его оружие
В ваджра-мудре указательный палец вытянут прямо, а кончики трех пальцев прижаты к большому. Вытянутый указательный палец обозначает огненное оружие-молнию или Ваджру. Это оружие принадлежит богу Индре, который известен в индуизме как бог бурь.
Своим оружием Индра способен обратить невежество в мудрость и уничтожить негативные качества человека. Поэтому мудра также считается жестом высшего знания.
Техника выполнения:
- Примите позу йоги в положении сидя, например Сукхасана, Падмасана или Ваджрасана. Если вы не можете сидеть в этих позах, тогда сядьте на стул или у стены, держите спину прямо.
- Закройте глаза и положите обе руки на колени. Дышите глубоко, постарайтесь расслабиться и сконцентрироваться на мудре.
- Поверните ладони вверх, согните средний, безымянный пальцы и мизинец и прикоснитесь к кончику большого пальца. Основное давление приходится на средний и безымянный пальцы и небольшое давление на мизинец.
- Указательный палец держите в прямом положении.
- Выполняйте мудру в течение 3 минут. После чего разогните пальцы и положите руки на колени ладонями вверх.
Преимущества:
- Поскольку воздух является управляющей силой в Ваджра Мудре, он стимулирует систему кровообращения в организме. Ваджра мудра очень полезна для людей с низким кровяным давлением.
- Снимает усталость и скованность в теле, возникающие после долгих часов сидения.
- Ваджра мудра является жестом детоксикации, который ускоряет процесс выведения токсинов из организма. Глубоким дыханием через ноздри и выдохом через рот эта мудра очищает легкие и Нади (энергетические каналы).
- Помогает при расстройствах желудка, которые обычно возникают из-за слабого элемента земли.
- Практика Ваджра мудры крайне полезна, когда вы потеряли интерес к вещам, чувствуете сонливость, нуждаетесь в мотивации. Эта мудра позволяет вам начать дела с энтузиазмом.
- Ваджра мудра укрепляет сердце и увеличивает его всасывающую способность. Поскольку сердце постоянно работает, практика этой мудры облегчает работу сердца и регулирует лучшее кровообращение.
Меры предосторожности:
Ваджра мудра абсолютно безопасна для практики и не имеет побочных эффектов, но следует помнить о некоторых мерах предосторожности.
Ваджра мудру не следует практиковать в течение длительного времени, так как это может вызвать головокружение или шум в голове.
Для людей с высоким кровяным давлением следует ограничить продолжительность практики 2–3 минутами – 3 раза в день/максимум 10 минут в день.
