Санкальпа - это санскритский термин из йогической философии, который относится к истинному желанию, намерению или решимости что-то сделать.
Санкальпа происходит от санскритских корней san, что означает «связь с высшей истиной», и kalpa, что означает «обет, клятва». Таким образом, санкальпа – это заявление намерения для достижения истинного (духовного) желания.
Приближается Новый год и это отличная возможность подумать о том, как его можно сделать лучше по сравнению с уходящим годом. Это хорошее время, чтобы вспомнить, какие качества вы приобрели в этом году и как выросли благодаря неизбежным жизненным проблемам. Рост может быть болезненным, но он приносит с собой доказательство нашей устойчивости.
Оглядываясь назад на последние 12 месяцев, будьте благодарны за проблемы, с которыми вы столкнулись. Именно эти препятствия и сложности показывают наши сильные качества, и кто мы есть на самом деле.
Конец года предназначен для того, чтобы мы оценили все наши неудачи и успехи. Спросите себя, прожили ли вы этого год от чистого сердца и с истинными намерениями. Мы часто забываем, что способны контролировать свою жизнь. Конечно, мы не может контролировать события, которые происходят в нашей жизни, но мы можем контролировать свои действия и отношение к любой ситуации. Именно поэтому и необходимо устанавливать намерения (санкальпу) – они помогут нам идти по выбранному пути.
Установка санкальпы направляет ум и задает цель. Когда мы теряем из виду нашу цель, создается пустота, и мы можем легко сбиться с нашего пути. Сосредоточенное внимание на своем сердце и на том, что важно для вас, создает ясность и самопознание, позволяя вам найти свою дхарму (путь правильного развития и раскрытия Божественного в нас и мире).
Когда приходит истинная санкальпа, в человеке пробуждаются три качества Божественного: ичча (воля и энергия), крийя (действие), джняна (мудрость и понимание того, как выполнить это действие). Не нужно беспокоиться, где вы найдете силы на осуществление намерения, энергия и воля уже есть. Санкальпа сообщает нам о действии, которое мы готовы совершить в мире.
Как осознать санкальпу
Обнаружение вашей санкальпы - это процесс слушания себя. Ваше искреннее намерение уже присутствует и ожидает, чтобы вы его увидели, услышали и почувствовали. Это не то, что нужно придумывать.
Что делать, если вы прислушиваетесь к себе, но ничего не слышите? Или, ответы, которые приходят это - новая квартира, другая работа, лучшие отношения – которые происходят от вашего эго и обусловленного ума, нежели от чистого сердца.
На самом деле любое намерение даже поверхностное, способно привести вас к намерению, исходящему от сердца. Доверяйте себе и старайтесь смотреть глубже, это приведет вас к пониманию вашего истинного «Я».
Чтобы понять намерение на более глубоком уровне, спросите себя, что стоит за ним. Например, у некоторых людей, которые занимаются йогой, есть намерение похудеть или обрести красивое тело. Они должны спросить себя, что произойдет в их жизни, когда они обретут красивое стройное тело? У них появится чувство любви к себе или они будут чувствовать себя свободно и уверенно? Здесь и кроется их истинное намерение (санкальпа).
Другое распространенное намерение - это бросить какую-то привычку, например, курить или есть мясо. Если посмотреть глубже, то можно понять, что истинное намерение человека (санкальпа) – это проявление заботы и любви к своему телу.
Примеры санкальпы
Ваша санкальпа – истинное желание и конкретное намерение должно быть изложено в настоящем времени. Например, вместо того, чтобы говорить: «я хочу быть более сострадательным», ваша санкальпа может звучать так: «сострадание - это моя истинная природа» или «я сама являюсь состраданием».
Вместо того, чтобы устанавливать намерение «я не буду есть мясо» ваша конкретная санкальпа может быть такой: «с состраданием к моему телу и к другим существам я соблюдаю вегетарианскую диету».
Заявление вашей санкальпы в настоящем времени подтверждает огромную волю, энергию и истину, которые приходят с открытием вашего искреннего желания. Это также напоминает вам, что все, что от вас требуется, уже внутри вас.
Как установить санкальпу
Чтобы полностью осознать вашу решимость, ум должен перейти от дуалистического мышления к не двойственному осознанию. Вот почему медитация – самый действенный способ для практики санкальпы. Она возвращает ум в настоящий момент и делает его целостным. Пребывая в этом месте единства как можно дольше, мы быстрее сможем выполнить нашу санкальпу. Ум становится мощной действующей силой, которая помогает нам выполнять наши намерения.
Йога нидра - это одна из самых мощных практик для обретения этого состояния и посадки семян санкальпы. Во время йога-нидры человек полностью расслабляется, он не засыпает, а находится в осознанном состоянии, в котором осмысливает свою санкальпу.
Йога нидра систематически расслабляет тело и разум и ведет вас к глубокому осознанию. Вы осведомлены и бодрствуете, но вы испытываете отождествление от тела и разума. Таким образом, путаница между пракрити и пурушей исчезает, и вы обретаете покой в мире, мудрости и любви своей истинной природы.
В йога-нидре мы обнаруживаем глубокий уровень открытости. Наши добровольные ограничения растворяются, и мы являемся чистым существом. Когда вы вспоминаете свою санкальпу в состоянии бодрствования, это может вызвать сомнения или присутствие эго. Когда вы вспоминаете свою санкальпу в йога-нидре, ваше истинное намерение от чистого сердца проходит в тело и разум.
Как укрепить намерение
После того, как вы посадили семена своей санкальпы, можно начать процесс укрепления санкальпа-шакти, энергии для принятия действий. Каждый ваш выбор либо поддерживает, либо подрывает вашу решимость. Это верно даже для решений, которые не кажутся непосредственно связанными с вашим конкретным намерением. Допустим, вы знаете, что сахар плохо влияет на вашу энергию и сон. Но снова и снова вы «забываете» это осознание и продолжаете есть сладости. Таким образом, вы даете власть той части себя, которая идет вразрез с вашим сознанием.
Чтобы не забыть свою санкальпу и не потерять с ней связь, нужно постараться быть каждый день осознанным. Например, если ваше истинное намерение относится к окружающим с добротой и состраданием, то в конце каждого дня спрашивайте себя: Как прошел мой день? Был ли я злым, подлым, мелочным. Делайте этот анализ без самокритики, а с искренним интересом – так вы сможете отследить свои мысли и чувства в течение прожитого дня.
Не страшно, если периодически вы будете терять курс – так бывает, и означает, что вы отдаляетесь от своего истинного я. Жизнь – это непрерывный процесс обучения тому, как соответствовать своей истинной природе, и порой мы будем терять свой путь.
Поздравляю вас с наступающим Новым годом! Желаю Вам счастья, любви, мира и добрых намерений!
