Нияма – это вторая ступень Раджа-йоги, описанная в Йога сутрах Патанджали. В переводе с санскрита Нияма означает «соблюдение», «поведение».
Нияма в отличие от Ямы является более индивидуальной и личной практикой, она помогает развить необходимые качества: упорство, терпение, образованность, самоизучение и др., которые помогают продвинуться к совершенству.
Нияма состоит из пяти ступеней:
Первая Нияма: Шауча - Чистота
В чистоте необходимо держать не только тело, но также ум и свою речь. Тщательно следите, что происходит в вашей голове, отсеивайте все негативные эмоции: ненависть, похоть, страх, гнев, жадность, гордость. Кроме этого, ваши разговоры должны быть тоже чистыми, без ругани, вранья и пр.
Вторая Нияма: Сантоша – Удовлетворенность
Удовлетворенность – это готовность с благодарностью принимать все происходящее. Довольный человек не обращает внимания на неудачи, огорчения, он не завидует другим, не жаждет богатства – он понимает, что все это не вечно, и отнимает много энергии. В удовлетворенном сознании зажигается Божественный свет, который ведет к истине и внутреннему спокойствию.
Третья Нияма: Тапас – Самоограничение
Тапас – это дисциплина и ограничение себя в еде, разговорах, развлечениях и т.п. Это правило укрепляет силу воли и дисциплинирует ум.
Четвертая Нияма: Свадхьяя – Самоизучение
Человек должен анализировать свои действия и осознавать, что делает его счастливым или несчастным в определенных обстоятельствах.
Пятая Нияма: Ишвара Пранидхана – Полное предание себя Всевышнему
Всю свою жизнь и все свои действия человек посвящает Всевышнему, не ожидая ничего взамен. Отдавая свою волю Всевышнему, человек соединяется с космической энергией. Он становится единым с Господом. Через самоотдачу человек ощущает реальность божественной благодати.
Люди, практикующие Нияму, обретают внутреннюю силу, ясность и дисциплину – эти качества необходимы для духовного прогресса.
