Линга мудра — это жест руками, который представляет собой форму Шива лингам, которому поклоняются в индуистских храмах.
Шива — индуистский бог разрушения. В переводе с санскрита Линга означает «растворяться», Гам «идти дальше»; слово мудра означает «энергетическая печать» или «жест».
Линга мудра символизирует объединение энергий Шивы и индуистской богини Шакти, как символ мужского и женского начала. Правая рука с поднятым вверх большим пальцем представляет мужскую силу, а левая рука символизирует женскую энергию.
Линга мудра активирует элемент огня, тем самым увеличивая тепло или элемент Питты в теле. Мудра считается терапевтической, ее не следует практиковать всем.
Линга мудра обезвоживает, поэтому необходимо выпивать достаточное количество воды.
Техника выполнения:
- Примите удобную позу сидя, например Падмасана, Сиддхасана, Ваджрасана.
- Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов, осознавая процесс дыхания.
- Переплетите пальцы рук. Большой палец левой руки должен оказаться в кольце из большого и указательного пальца правой руки.
- Выполняйте мудру не более 7 минут, т.к. после этого вы почувствуете жар в своем теле.
Меры предосторожности:
Не выполняйте мудру в следующих случаях:
- Высокая температура.
- Сухая кожа.
- Кожа, пораженная акне.
- Гипертония.
- Вспыльчивый характер.
Преимущества Линга Мудры:
- Наполняет тело энергией.
- Укрепляет прану.
- Способствует уверенности в себе.
- Снимает стресс.
- Улучшает метаболизм.
- Снимает боль в суставах.
- Успокаивает ум.
- Улучшает интуицию.
- Помогает сбросить вес.
- Помогает при бронхиальных заболеваниях, респираторных заболеваниях и инфекциях грудной клетки.
Шива линга мудра способна справиться с физической и умственной усталостью. Считается, что регулярная практика помогает сохранить здоровье и энергию.
