Мы в социальных сетях: face1 google1

Как выбрать хороший коврик для йоги

kovrik dlya yogiКоврик для йоги будет вашим верным спутником во время занятий йогой, поэтому его нужно выбирать очень тщательно, а сделать это не просто, ведь их выбор достаточно разнообразен.

Некоторые студии для йоги предоставляют коврики, но давайте будем честными, вряд ли они их протирают после каждого человека. Итак, важно иметь свой личный коврик для йоги. В этой статье описаны советы и рекомендации, которые помогут вам выбрать действительно хороший коврик.

При выборе коврика для йоги, обратите внимание на следующие параметры:

Толщина

Стандартный коврик для йоги обычно имеет толщину 3 см. Если у вас стройное телосложение, то такая толщина может не подойти для вас. Например, если вы будете выполнять Дханурасану (позу лука) на таком коврике, ваши бедренные кости могут пострадать. В этом случае выбирайте коврик толщиной 5 см.

Этот же совет для людей с чувствительными суставами. Находясь в определенных позах порой сложно сосредоточиться на дыхании и расслабиться из-за сильного давления на лодыжки, колени или локти. Толстый коврик обеспечит необходимую поддержку для ваших суставов.

Но, имейте ввиду, что на толстом коврике для йоги будет сложнее найти баланс в позах стоя, например, «Поза дерева». Кроме того, толстые коврики более громоздкие и сложные для носки. Поэтому, если у вас нет проблем с суставами, и вам комфортно на стандартном коврике для йоги, тогда нет необходимости приобретать толще.

Длина

Коврик для йоги должен быть достаточно длинным, чтобы вы могли комфортно лежать в Шавасане. Длина стандартных ковриков для йоги составляет примерно 173 см, если вы выше, вам понадобится коврик, соответствующий вашему росту.

Кроме этого существуют достаточно широкие коврики для йоги, имейте это ввиду, если вам требуется больше места.

Материал

Большинство ковриков для йоги, особенно недорогих, изготавливаются из ПВХ, и не являются экологически безопасными. Выбирайте натуральные или переработанные материалы, например, джут, каучук или хлопок.

Перед покупкой убедитесь, что при производстве коврика не использовался токсичный клей, кадмий или свинец.

Текстура

Гладкие коврики могут быть хорошим выбором. Некоторые их них дают ощущение липкости, что является важным свойством, которое не даст вам скользить во время выполнения асан. Гладкий коврик должен быть качественным, иначе он может быть скользким и травмоопасным.

Гладкие коврики отлично подходят для выполнения виньяс и Аштанга-йоги, где необходимы силовые нагрузки и движения. Не приобретайте полностью гладкие коврики из ПВХ – они очень скользкие. Я рекомендую натуральные резиновые коврики. Особенно, если во время практики вы много потеете, то гладкий коврик из натурального каучука не впитает пот.

Коврики с текстурированным рисунком менее скользкие. Вы можете остановить свой выбор на хлопковых или джутовых ковриках для йоги, также есть резиновые текстурированные коврики.

Где вы занимаетесь йогой

Место, где вы занимаетесь йогой, имеет значение. Если вы практикуете дома, вам не нужно беспокоиться о транспортировке тяжелого коврика. Если вы новичок и практикуете Хатху или Инь-йогу, вам потребуется более толстый, громоздкий коврик, т.к. на нем будет удобнее.

Если вы занимаетесь в студии, вам потребуется более легкий коврик, ведь вам придется его носить.

Какой вид йоги вы практикуете

Если вы практикуете Хатха-йогу или Инь-йогу можно ограничиться ковриком среднего качества. В этих видах йоги обычно сильно не потеют, поэтому подойдет коврик со средними свойствами трения.

Если вы практикуете Аштанга, Виньясу или Горячую Йогу, тогда вам придется потратиться на качественный коврик для йоги с высокими свойствами трения. Кстати поверх коврика можно положить текстурированное полотенце.

Цена

Стоимость ковриков для йоги варьируется от 800 до 8 000 рублей. Самые популярные и дорогие коврики от производителей Manduka, Liforme и Jade, в их качестве можно не сомневаться.

Не чувствуйте себя обязанным покупать дорогой коврик, выбирайте тот, который по душе и по средствам.

Используйте свое вдохновение

Коврик для йоги должен быть красивым и вдохновлять вас на практику. Поэтому при выборе коврика опирайтесь на свои любимые цвета или изображения.

Отличной вам практики!

Расскажите в комментариях, как вы выбирали свой коврик для йоги.

 

Оставить комментарий