Браслет мала представляет собой длинную нить, на которой собрано 108 бусин, традиционно он используется во время медитации.
Существует много теорий о значении числа 108, которое долгое время считалось священным числом в индуизме. Одна из них говорит, что число 1 - означает Бога, вселенную или вашу собственную высшую истину; 0 - означает пустоту и смирение в духовной практике; 8 - означает бесконечность и безвременность.
Как правило, браслет мала используют во время медитации совместно с мантрой, таким образом, разум остается сосредоточенным и не блуждает. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, сколько раз вы повторяете свою мантру, вы можете использовать браслет мала, чтобы вести счет - так вы больше сосредоточиться на значении своей мантры.
Малу носят на запястье как браслет или на шее как ожерелье. Существует огромное разнообразие ожерелья или браслетов мала, начиная от дизайна бусин и заканчивая длиной, цветом и энергетическими свойствами.
Как правильно выбрать бусины для мала
Возможно, вы уже видели, что бусины мала могут быть выполнены из семян, дерева, костей или драгоценных камней. Как же выбрать из такого многообразия? Ответ прост – прислушайтесь к своей интуиции, и выберите те бусины или браслет, который вам больше всего по душе.
Обратите внимание на следующие рекомендации, которые также помогут вам при выборе мала:
Не спешите, расслабьтесь, возможно, вам поможет медитация, либо вы можете записать свои главные цели и мечты, которые будут каким-то образом коррелировать с вашей малой и создать ее образ.
Подумайте, как вы будете использовать свою мала - будете медитировать с ней или заниматься йогой. Какую функцию она будет нести именно для вас, возможно мала будет служить как ежедневное напоминание, чтобы вы оставались осознанным, или жили без агрессии и недовольства.
Выбирайте бусины для браслета мала, исходя из своих любимых цветовых оттенков, либо выбирайте цвета, которые дадут вам необходимый настрой. Например, если вам нужен заряд радости и энергии, выбирайте яркие и смелые цвета, и наоборот, если вам хотите спокойствия и умиротворения, тогда выбирайте спокойные и нежные оттенки.
Как пользоваться браслетом мала
Согласно индуистским традициям, мала держится в правой руке и прижимается к среднему пальцу, а большой палец перемещает одну бусинку за другой.
Начните тренировку, сидя в тихом, удобном месте. Лучше сидеть со скрещенными ногами, чтобы держать ум и тело в устойчивом положении, но вы можете лечь, если сидеть сложно или неудобно.
Сделайте глубокий вдох и сфокусируйте свое внимание на выбранной мантре или намерении. Как только вы успокоитесь и сосредоточитесь, начните с бусины слева от более крупной центральной бусины (бусина Гуру), перемещайте большой палец от бусины к бусине, повторяя свою мантру.
Как только вы достигнете бусинки Гуру, вы можете закончить свою практику или продолжить, повернув мала и повторить процесс в обратном направлении.
Как выбрать мантру для медитации с браслетом мала
Мантра определяется как слово или фраза, которая часто повторяется или выражает основные убеждения. Вы выбираете мантру во время практики медитации, чтобы погрузиться в безмолвие своего ума и достичь более глубокого осознания.
Повторение мантры приостановит поток своих мыслей и чувств, которые наполняют ваш разум каждый день, позволяя отключить свой разум и мысли от физического тела. Одна из наиболее часто используемых мантр - «Ом» (произносится как АУМ), которая представляет вселенское сознание.
