Дживамукти является современной разновидностью хатха-йоги, которую основал художник Дэвид Лайф и танцовщица Шарон Гэннон в 1980-м году.
Название происходит от санскритских слов Джива – индивидуальная душа, и Мукти - освобождение от вечного цикла смерти и возрождения.
5 принципов Дживамукти йоги
В Дживамукти йогу входят 5 основных принципов:
- Ахимса (ненасилие): сострадательный образ жизни, распространяющийся не только на людей, но и на животных, окружающую среду и всех живых существ, включая вегетарианство (веганство) и права животных.
- Бхакти (любовь и преданность): признание того, что Всевышний является целью всех йогических практик. Это может быть выражено через воспевание, установление высокого намерения и другие виды практик, выражающие преданность Всевышнему.
- Дхьяна (медитация): соединение с реальностью внутри себя, которая является вечной и неизменной. Обретение гармонии.
- Нада (музыка): развитие здоровья, как в теле, так и уме благодаря глубокому слушанию, это может быть музыка, тишина, или голос учителя.
- Шастра (священное писание): изучение древних учений йоги, в том числе пения на санскрите.
Цель Дживамукти Йоги
Цель Дживамукти йоги - напомнить Западной Цивилизации о первоначальном смысле йоги, которое заключается в том, чтобы практикующий обрел путь к просветлению, жил в гармонии и был наполнен состраданием ко всему живому на планете.
Преимущества Дживамукти йоги
Физические преимущества практики Дживамукти аналогичны тем, которые вы получаете от стандартных занятий: укрепление силы мышц, развитие баланса и гибкости, детоксикация организма, улучшение кровообращения, а также снижение уровня стресса. По словам Дэвида и Шарон, в списке очень много положительных физических преимуществ, но главное - «вы создаете тело света» и чувствуете гармонично.
Духовные преимущества Дживамукти йоги включают в себя растворение эго, осознание единства и обретение счастья. Практика данного вида йоги устанавливает прямую праническую связь с источником бесконечного блаженства.
Таким образом, Дживамукти йога – это не только практика асан и не просто физические упражнения для поддержания формы тела или для увеличения силы или гибкости, это также отличный способ, чтобы улучшить отношения с окружающим миром и обрести истинное понимание себя.
Классы Дживамукти йоги
Существует шесть типов классов и одна стандартизированная последовательность разминки, уникальная для метода Дживамукти.
1. Открытый класс: здесь варианты асан предоставляются как для начинающих, так и для продвинутых практиков. Также сюда включены пять основных принципов Дживамукти (музыка, преданность, медитация, писание, ненасилие).
2. Фундаментальный класс: здесь проходит выстраивание базовой структуры, акцент делается на выравнивание и правильное построение асан и использование дополнительного реквизита. Программа предназначена для начинающих практиков.
3. Духовный Воин: класс предназначен для занятых людей, у которых есть только час для практики. Здесь все проходит в достаточно быстром темпе – виньяса, пение, настройка намерения, Сурья Намаскар, выполнение различных асан, медитация и расслабление.
4. Виньяса для начинающих: это класс медленный с глубоким погружением практикующего в понимание сути выполнения Виньясы (последовательность поз). Класс следует определенной последовательности асан, но представлен в более медленном, более расслабленном темпе, чем в классе Духовного Воина.
5. Медитация: метод медитации в Дживамукти включает в себя произношение мантры и проходит в три этапа: выбери свое место; будь неподвижен; и сконцентрируйся. Мантра помогает сконцентрироваться.
6. Приватный класс: индивидуальное занятие, где сертифицированный тренер поможет вам полностью погрузиться в каждую асану и выполнить ее правильно.
7. Волшебная десятка: это серия из десяти простых упражнений, разработанных Шарон Гэннон, которые можно выполнить за десять минут. Отличный способ взбодриться.
