Мы в социальных сетях: face1 google1

Что такое Йога-Нидра

shto takoe yoga nidraМедитация Йога-Нидра – означает йогический сон, она помогает выйти за пределы наших ограниченных убеждений и условностей, чтобы мы могли жить довольной жизнью, свободной от конфликтов, беспокойств, страхов, неудовлетворенности и страданий.

Что такое Йога-Нидра

Йога-Нидра очень мощная практика, которая хранилась в секрете почти 4000 лет, вплоть до 1960-х годов. Йога-Нидра позволяет войти в сферу подсознания и создать эффективные изменения в своей жизни, кроме этого она расслабляет нервную систему очень действенным способом, без употребления каких-либо химических средств. Практикующие йоги говорят, что один час медитации Йога-Нидры приравнивается к трем часам полноценного сна.

Во время практики Йога-Нидры, человек не погружается в глубокий сон, он остается в сознании. Йога-Нидра позволяет совершать глубокие изменения в вашем теле, уме и жизни.

Медитация Йога-Нидра повышает осознание ощущения в мышечной, соединительной и нервной тканях. При помощи дыхания вы посылаете сигналы для расслабления в определенных участках тела. Можно почувствовать, как энергия течет вверх и вниз по чакрам, постоянная практика Йога-Нидра позволяет полностью уйти в эфир и не чувствовать свое тело.

Практикой Йога-Нидра вы можете заниматься в любое время, когда необходимо убрать тревожные мысли из головы, сильные эмоции или физическое напряжение в теле.

Йога-Нидра работает на уровне всего нашего существа, а не только с нашим физическим телом, благодаря чему эта практика и обладает таким широким спектром целебных свойств. В соответствии с философией йоги мы больше, чем просто физические тела. Мы многомерные существа, составленные из множества энергетических уровней. Эти уровни называются оболочками или кошами. Йога-Нидра работает с этими оболочками, проходя от внешних оболочек (или кош) к внутренним более тонким оболочкам.

Как происходит практика Йога-Нидры

Существует много подходов к практике Йога-Нидры, каждый из которых имеет свою ценность и цель. Самый простой способ начать – это посетить занятие, где практикуют Йога-Нидру. На таких занятиях, человек ложиться в позу Шавасана и максимально расслабляется, далее учитель говорит, что необходимо делать и куда направлять свое внимание для полного и глубокого расслабления.

Если вам не нравится посещать занятия, вы можете найти в интернете видео или аудиозаписи с голосовыми инструкциями по практике Йог-Нидра. Таких файлов достаточно много в сети, поэтому вы без труда найдете необходимые записи. Плюсами такого способа является то, что вы можете выбрать запись с подходящим голосом инструктора, можно заниматься в любое время в комфортной домашней обстановке, это бесплатно.

Не забывайте, что практикуя Йога-Нидру нужно удерживать сознание и следовать за голосом инструктора, старайтесь не погружаться в сон.

Попробуйте Йога-Нидру сейчас!

Аудиозапись медитации Йога-Нидра 

Оставить комментарий