Все, что вы хотели знать о йоге

Почему необходимо быть благодарным

3 причины почему важно быть благодарным

Большинство людей понимает, что благодарность должна быть доминирующей силой. Но когда изо дня в день происходят различные неурядицы, мы как правило чувствуем разочарование, гнев и бессилие, и нам совершенно не хочется быть благодарными. Несмотря на все проблемы, которые происходят с нами, нам очень важно чувствовать благодарность, и я расскажу почему это важно.

Вспомните, когда в последний раз вас накрывала волна грусти или разочарования. Большинство из нас переживает негативные эмоции ежедневно, мы можем страдать даже из-за чего-то незначительного. Например, пробки машин на дорогах бесят всех в разной степени, или вы с кем-то поздоровались, а с вами нет – не хорошо, или вы уже несколько месяцев подряд не можете правильно выполнить позу йоги – дико раздражает.

Я думаю, вы сможете добавить этот список раздражающих факторов, но главное, что в эти моменты мы даже не думаем о благодарности.

Благодарность несет позитивную энергию

Давайте вернемся к паре приведенных выше примеров и внесем в них чувство благодарности. Если вы идете по улице и чувствуете себя супер-солнечным и здороваетесь с тем, кто не отвечает, будьте благодарны за то, что у вас отличное настроение и вы дружелюбны по отношению к другим.

Когда в ответ на раздражение вы проявляете благодарность, вы начинаете видеть возможности, которые раньше прятались за плохим настроением. Воспринимайте это как обучающий момент, и отслеживайте каждый раз свои реакции.

Легко сказать – сложно сделать

Легко ли мне следовать собственному совету? Конечно нет. Очень часто я попадаю в ловушку негативных мыслей и эмоций. Но, тем не менее я тренируюсь каждый день быть осознанной и улавливать появляющийся негатив. В некоторые дни это получается отлично, а в некоторые совсем плохо, но осознание того факта что чувство благодарности сделает мой день светлее и никогда не навредит, помогает мне двигаться дальше.

3 причины почему нужно быть благодарным:

1. Когда вы крайне эмоционально реагируете на какие-то сложные моменты в вашей жизни – вы теряете энергию. Потеря энергии приводит к проблемам со здоровьем: появляются боли в желудочно-кишечном тракте, постоянно болит голова, проблемы с сердцем и другие неприятности, которые с течением времени приводят только к ухудшению здоровья. Если хотите избежать этих проблем, тогда снизьте уровень вовлеченности и найдите причину из-за которой вам есть за что испытывать благодарность.

2. Когда мы выбираем в качестве ответа благодарность, а не гнев, в вашей жизни появляются новые возможности.

3. Посмотрите правде в глаза. Если вы поссорились с близким человеком, попробуйте взять ответственность на себя, посмотреть на ситуацию с другой стороны (а не только оправдывая себя) и подумать, что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию к лучшему. Когда в возникающих конфликтах мы думаем, что только мы правы – это тоже путь к страданию.

В общем, мой вам посыл - не оставайтесь на темной стороне, переходите на светлую! Выйти из сумрака вам помогут занятия йогой, медитации, дыхтельные практики (пранаямы), полноценный отдых, свежий воздух и праивльное питание.

Поделюсь с вами успокаивающей медитацией, которая снимает напряжение и помогает избавиться от стресса, после нее люди как правило становятся более спокойными и наполненными благодарностью.

Добавить комментарий

Похожие статьи

Наши контакты: info@asana-shavasana.com

Книги | Число Ангелов 

Йога считается древней системой философии, принципов и практик, полученных из ведической традиции Индии, более 3000 лет назад. Портал asana-shavasana.com поможет вам погрузиться в мир йоги, здесь вы найдете интересные и полезные статьи о медитациях, пранаямах, техниках выполнения различных асан, и, конечно же о смысле и философии йоги.
На этом сайте собраны советы и рекомендации как для начинающих йогов, так уже и для продвинутых практиков. Главное не забывайте практиковать регулярно!
Занимаясь йогой, ваше тело обретает гибкость, силу, баланс, выносливость, уменьшается боль в мышцах и суставах. На ментальном уровне йога снижает стресс, повышает осознанность, улучшает сон, вы чувствуете себя спокойным и уверенным. Занимайтесь йогой, ведь это путь к себе, она возвращает к реальности!

Политика конфиденциальности

При копировании материала с сайта, ссылка на источник обязательна