Кундалини в индуизме относится к форме божественной энергии (или Шакти), которая, как говорят, находится в основании позвоночника (Муладхара чакра).
Медитация Кундалини является частью Кундалини йоги, ее основная цель - пробудить энергию Кундалини, которая находится в основании позвоночника. Эта силу сравнивают со змеей, которая спит свернувшись в клубок в нижней части позвоночника, в крестце. Пробуждение этой энергии очищает все системы организма и обеспечивает полное осознание вашего тела. Она избавляет от любых психических, духовных и физических болезней, которые поражают тело.
Пробуждение энергии Кундалини не легкая задача, вам необходимо придерживаться строгих ментальных и физических правил, чтобы приблизиться к активации вашей энергии Кундалини.
Техника выполнения медитации Кундалини
Медитация Кундалини - это медленный и длительный процесс, осуществляемый различными способами. Целью всех техник является пробуждение и поднятие энергии Кундалини. Эта медитация должна выполняться целостно и ответственно. Ваше тело, разум и эмоции должны быть готовы к получению мощной энергии, которая пройдет через ваше тело. Это может быть опасно для начинающих практиков, поэтому рекомендуем выполнять медитацию Кундалини под руководством опытного инструктора.
Чтобы начать, найдите спокойное место, оденьтесь в свободную и удобную одежду из хлопка, оденьте на голову платок и держите рядом с собой немного питьевой воды.
Подготовьте свой разум
Если вы не регулярно занимаетесь медитацией, то потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к ней. Вам потребуется терпение, чтобы продолжать медленный и устойчивый процесс глубокой медитации. Поначалу даже 2 минуты могут показаться долгим, но не сдавайтесь. Продолжайте практику, и вы постепенно начнете получать удовольствие от процесса.
Сконцентрируйтесь на теле
Сядьте в удобную позу с прямой спиной. Вы можете сидеть со скрещенными ногами (как в Падмасане) на коврике для йоги, для удобства можно подложить подушку или плед. Также можно сидеть на стуле, не забывайте, что спина должна оставаться прямой, а ноги упираться в пол.
Правильное положение тела во время медитации очень важно, таким образом, чакры выровнены, что позволяет энергии Кундалини проходить в правильном направлении. После того, как вы выбрали позу, прикройте глаза.
Подключение чакр
Направьте свое внимание и визуализируйте свои семь чакр, начиная с корневой чакры:
- Муладхара – корневая чакра в основании позвоночника, красного цвета.
- Свадхистана – чакра чуть ниже пупка, оранжевого цвета
- Манипура – чакра в области солнечного сплетения, желтого цвета.
- Анахата – чакра в области сердца, зеленого цвета.
- Вишудха – чакра у основания горла, бирюзового цвета.
- Аджна –чакра находится в центре между бровями, синего цвета.
- Сахасрара – чакра находится на макушке головы, фиолетового цвета.
Пропевание мантры для каждой чакры
Пропевание мантр является неотъемлемой частью медитации Кундалини. Мантры следует пропевать начиная с корневой чакры (Муладхары) и проходить все чакры до Сахасрары:
- ЛАМ
- ВАМ
- РАМ
- ЯМ
- ХАМ
- АУМ
- АХ
Преимущества медитации Кундалини
- Заряжает энергией и дает бесконечное чувство блаженства.
- Дарит молодость и сияющий вид.
- Помогает осознать вечную космическую силу.
- Очищает тело и разум.
- Помогает справиться с депрессией и стрессом.
- Просветление.
Данная техника медитации Кундалини приведена для ознакомления. Как было сказано выше, данную медитацию необходимо выполнять под руководством грамотного интсруктора.
Музыка для медитации для пробуждения энергии Кундалини
Медитация на все чакры для пробуждения потока Кундалини
